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科學坐月子要避免的八大傳統誤區

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中國人是很注重坐月子的,雖然月子里面的禁忌有很多,但是有些傳統的坐月子方法卻不是很合理,如月子里面不能刷牙,不能洗澡等,這會危害身體的健康,那么如何才能實現科學坐月子呢?下面就為大家介紹坐月子常見的誤區。

1、不能洗頭洗澡

不少地方,尤其是農村有這樣一種不成文的條文:產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗,產后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,因此產后講究個人衛生是十分重要的。

自分娩后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天應用溫開水洗滌一次,產后7~10天,即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀,達到滅菌的作用。

2、菜越淡越好

有些“土政策”這樣規定:不讓產婦吃鹽——在產婦產后的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有易處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

3、湯比肉有營養

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

4、惡風

不少人以為產婦怕風,風是“產后風”(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉,床頭掛簾;產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。其實,自然界的風何罪之有?

產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不嚴格的產前檢查,或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差、空氣混濁,很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉,裹頭扎腿,還會引起產婦中暑,實不可取。

5、越晚下床越好

許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,就讓其長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。如果產后較長時間不活動,很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。

產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產后24小時就可在床上靠著坐起來,第三天便可下床行走。

6、應忌口

許多地方的產婦都有忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實,產后需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自已堵了自己的“嘴”。

7、不能刷牙

產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多,食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐后都刷牙、漱口,對健康更為有利。

8、雞蛋吃得越多越好

雞蛋營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其它食物的攝取,因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

新媽媽在月子里會常犯一些幼稚錯誤,并還會繼續延續下去,我們應該很好地糾正一下,使得人們重視才行。

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