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夏季坐月子產后媽媽小心“焐”中暑

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在夏季生完寶寶坐月子的女性朋友們最受罪了, 不僅要穿長褲、緊閉門窗、不能開空調, 在飲食上還不能吃習慣, 不能吃冰糕, 可見在這個時期坐月子的難處, 那么你知道新媽媽們該如何坐個好月子嗎?

產后小心“焐”中暑

產婦是夏季中暑的高發人群。 很多地方還保持著產婦在月子期間必須“焐”的習慣:穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗, 加上產后原本就身體虛弱, 于是很容易發生中暑。

其實, 新媽媽在身體恢復到一定程度后, 不但可以洗頭洗澡, 而且也不必整天“焐”在房間里,

相反, 舒適、安靜、明亮的生活環境對產后新媽媽的健康非常重要。 產婦的房間一定要注意通風, 夏天天氣比較熱, 最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘, 通風時媽媽和寶寶可以換個房間。 另外, 新媽媽也可以使用空調或風扇, 但要注意一定不能直接對著吹。

小編提醒:產婦的房間溫度最好保持在22—24℃, 濕度保持在55%左右。 新媽媽在洗頭洗澡時用應用溫水, 洗后要完全擦干, 別讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢, 不宜進入通風的環境。

產后出汗也是必須的

雖說要小心熱出病來, 但新媽媽也需要適當出一點汗。 即使不是在夏天, 產婦在月子里也應當經常出汗。 因為在懷孕過程中, 母體為適應妊娠過程, 創造胎兒在于宮內發育的良好條件,

會發生一系列生理變化, 其中包括體內液體的增加。 這些多出來的液體在胎兒娩出后需要以出汗、排尿等形式排出體外。 所以, 新媽媽不要整天呆在空調房內, 可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時間里, 走出房間活動活動, 讓身體自然出汗。

小編提醒:新媽媽走出臥室后, 當身上出汗時, 要小心吹到穿堂風。 汗濕的衣服、被褥要趕快換掉, 避免著涼。

夏季坐月子多吃蔬果

蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質, 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲, 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等, 富含維生素C, 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

此外, 產婦夏季由于失血和失水過多, 易發生津血虧耗、致使腸燥便秘, 多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果, 對防治產后便秘十分有益。

小編提醒:新媽媽除注意飲食清爽之外, 還應多補充水分, 最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 千萬不要貪涼吃一些冷飲和冰鎮食品。

夏季坐月子忌用風油精

風油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效, 但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性作用。 據藥理研究分析認為, 風油精所含的樟腦進入人體后, 一般正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合, 使其變成無毒物質, 然后隨小便一起排出體外。 所以, 不會發生不良反應。

但是, 剛出生的新生兒體內缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶, 如果媽媽被蚊蟲叮咬后大量使用風油精, 樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中, 引起嬰兒黃疸癥。

小編提醒:維生素B1所散發出的特殊氣味, 可使蚊蟲敬而遠之, 達到驅蚊防蟲效果。 新媽媽不妨將3—5片維生素B1放在水中溶解, 用衛生棉球蘸其溶液擦拭在裸☆禁☆露的皮膚上, 可以在兩天內起到驅除蚊蟲叮咬的作用。

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