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夏季坐月子必知的七大飲食禁忌

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炎熱的夏季坐月子真是難熬呀, 既要預防中暑, 還要注意身體的保暖, 還有產后的飲食也是非常重要的, 做好產后飲食調理對產婦身體的恢復意義重大, 那么夏季坐月子, 產婦們的飲食要注意哪些事項呢?來看看夏季坐月子的七大飲食禁忌。

1.忌過早大量喝湯

適當地喝補湯是可以的, 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯, 容易使產婦大量分泌奶水, 而剛剛出生的嬰兒胃容量小, 吸吮力也較差, 吃得也少, 過多的奶水會淤滯于乳腺導管中, 導致乳☆禁☆房發生脹, 不僅造成產婦痛苦, 還會影響正常哺乳。

2.忌喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水, 不僅會損壞產婦的牙齒, 如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多, 還會導致出汗過多, 使身體更加虛弱, 甚至引起中暑。 另外, 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量, 造成產婦繼續失血, 反而引起貧血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產后身體虛弱, 活動量較小, 吃硬食容易造成消化不良。 咸食中含鹽較多, 容易引起產婦體內水鈉潴溜, 造成浮腫;夏季坐月子, 產婦有時會些吃生冷食物, 如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等, 但產后過早食用這些食物, 不僅會影響牙齒和消化功能, 還容易損傷脾胃, 不利于惡露排出。

4.忌急于服用人參

剛生完孩子的新媽, 精力和體力消耗很大, 十分需要臥床休息, 如果此時服用人參,

反而因興奮難以安睡, 影響精力的恢復。 因此, 新媽媽在生完孩子的一個星期之內, 不要服用人參, 分娩7天以后, 新媽媽的傷口已經愈合, 此時服點人參, 有助于新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱, 夏天服用, 更易導致新媽上火。

5.忌過多吃雞蛋

醫學研究表明, 在整個產褥期間, 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右, 因此, 每天吃雞蛋3~4個就足夠了。 過量食用雞蛋會增腸胃負擔, 甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥, 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是可以的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則對嬰兒非常不利,

會導致嬰兒缺鋅癥。 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象, 還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。

7.忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象, 而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期, 這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出, 如果產婦喝進太多水, 反而不利于身體恢復。 如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物, 則仍需飲適量的水分, 但不要一次性大量飲用, 而應該分次適量飲用。

新媽不僅要調理身體, 還要承擔給新生兒哺乳的重任, 所以對產后的營養要特別重視, 但也不能盲目進補。

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