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孕婦養胃食譜

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養胃的食物有很多,比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。在這里小編為媽媽們推薦幾款養胃食譜,希望媽媽們能夠吃得飽,吃得好,胃暖暖,心暖暖。


維生素C對胃有保護作用

1、淮山芡實粥。淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效,對于胃部不適有著比較好的緩解作用,對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。

2、蓮子糯米粥。蓮子補中氣,清心養神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,胃部不適,常食可以養胎,防止習慣性流產。

3、栗子粥。板栗不僅營養豐富,而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

4、大棗生姜湯。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的功效,常食紅棗可以防止發脫落,

大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養血作用,還能改善手腳發涼的癥狀。

除此之外,孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜,零食或入菜都可以。每日餐后食蘋果1只,堅持長期食,必收良效。并注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因為維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。

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