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孕婦養胃食譜

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2014-08-15 1456
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養胃的食物有很多, 比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。 在這里小編為媽媽們推薦幾款養胃食譜, 希望媽媽們能夠吃得飽, 吃得好, 胃暖暖, 心暖暖。


維生素C對胃有保護作用

1、淮山芡實粥。 淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效,

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對于胃部不適有著比較好的緩解作用, 對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。

2、蓮子糯米粥。 蓮子補中氣, 清心養神, 健脾和胃, 適用于治療孕婦腰部酸痛, 胃部不適, 常食可以養胎, 防止習慣性流產。

3、栗子粥。 板栗不僅營養豐富, 而且對孕婦大有益處。 板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育, 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外, 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

4、大棗生姜湯。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的功效, 常食紅棗可以防止發脫落, 大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養血作用, 還能改善手腳發涼的癥狀。

除此之外, 孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜, 零食或入菜都可以。 每日餐后食蘋果1只, 堅持長期食, 必收良效。 并注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。 因為維生素C對胃有保護作用,

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胃液中保持正常的維生素C的含量, 能有效發揮胃的功能, 保護胃部和增強胃的抗病能力。

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