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妊娠便秘的現象如何改善

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懷孕后,幾乎所有的人運動量都會減少,體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外,有少數的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時,會導致胎兒掉出來,而不敢用力排便也是便秘的一個原因。在孕早期,孕媽媽們不要蹲時間久,不要下身太用力,這些都會造成流產的。到了孕晚期用力過度,容易引起宮縮,導致早產。
芝麻酸奶奶昔-改善妊娠便秘的現象補充鈣質

藥膳功效:改善妊娠便秘的現象,補充鈣質
藥材:黑芝麻粉5克
食材:酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜適量
做法:藥材加食材放入果汁機內一起打勻即可。
1、黑芝麻滋養肝腎、潤燥滑腸,適用于肝腎陰虛、血虛腸燥、便秘等癥狀。
2、酸奶可養顏美容、預防便秘,有助于腸胃道有益菌群的生長,是健胃整腸的健康食品。
3、牛奶具潤腸通便之效。
4、蜜蜂性味甘平,《神農本草經》記載其能“安五臟不足,益氣補中、止痛解毒、和百藥、潤腸通便”。

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