首頁 搜索 分類

盤點:增加母乳質和量的十大方法

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
2014-08-15 2426

做為新媽媽的你,你是否覺得自己的奶水不足呢,是不是孩子總不夠吃呢,那么你有沒有什么好的辦法來增加母乳呢,下面小編為您介紹增加母乳質和量的十大方法,希望能幫助到您。

一、早開奶、勤哺乳

開奶時間越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要頭幾天乳汁不足,就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2-7天正處在泌乳期,乳汁由少到多有個過程,在此期間,只要給寶寶頻繁哺乳,母乳就一定會多起來。

二、食量充足、食物多樣

母乳是由母體營養轉化而成,所以喂奶的媽媽應該食量充足,母乳才能營養豐富。食物中蛋白質應該多一些,除此之外食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵和各種維生素。乳母不應挑食,否則影響母乳質量。其次,嬰兒的食量有限。為防止乳汁過稀,乳母在哺乳期間要盡量避免大量喝水,以免乳汁含水量過高。嬰兒的生長發育,需要足夠的礦物質和維生素。乳母可在醫生指導下服用維生素和微量元素制劑。

三、心情舒暢、喂奶順利

媽媽應該力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員尤其是爸爸要多為她創造寬松的環境,促進乳房泌乳和排乳。

四、避免疲勞、適度活動

孕婦在分娩時精神、體力消耗很大,需要較長時間恢復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息,有的還需晝夜照料孩子,這就影響泌乳質量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作,使乳母有較多時間休息。但休息不等于臥床,乳母也應做適度活動,才有助于身體恢復,也有助于泌乳。

五、謹慎用藥、小心感染

許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內,所以乳母用藥當慎之又慎,用藥前應詳細閱讀藥品的說明書,最好按醫生指點用藥。應特別避免用下列藥物:安定、麥角安、異煙肼、可待因、氯霉素、四環素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。另外,哺乳期間,乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等,其乳汁就不宜喂養嬰兒。

六、遠離污染、減少化妝

乳母不能抽煙、喝酒,少去空氣污濁的場所,盡量不要住在新裝修好的房間里,居室要保持通風,在未給寶寶斷奶前,不要在空氣污染嚴重的場所工作。有機會的話可以多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。農藥污染的蔬菜、瓜果,經常使用化學洗滌劑、清潔劑或使用含有鉛、汞、氫醌等有毒性作用的染發劑、唇膏等化妝品的乳母,都有可能致自身乳汁污染。

七、清潔乳房、技巧按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:

1、環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

八、勤于喂奶、讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭

媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生后開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時,自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們,一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣,會使媽媽的乳頭很疼,媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀!

媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象并導致發炎時,應暫時停止吸吮受傷的一側,讓寶寶先吸吮健康一側的乳房,等傷口痊愈后再進行哺喂。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷,從而影響到母親喂奶的信心。

九、盡量不用配方奶粉補充

媽媽自身若無特殊狀況發生,如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況,應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感,從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來,媽媽的奶水自然就會減少。

十、補充水分,均衡飲食,不急于減肥

乳母要注意營養的攝取。基本上要做到均衡飲食。媽媽所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種食物是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類或豆制品中攝取。民間食療,如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可過量,以免造成肥胖。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索