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產后坐月子要注意的三大事項

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2014-08-15 2543

為了孕育一個健康的生命, 準媽媽們都非常注意孕期的保健, 生下小寶寶之后, 也要注意身心的調養, 這時候一定要做好月子, 科學的坐月子才能有利于產后身心的恢復, 那么產后坐月子都有哪些事項要注意呢?作為一個母親, 小編就為大家愛分享一下坐月子的心得。

坐月子不只是30天:傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”, 但實際上, 經過一個月的調整, 身體許多器官并未得到完全的復原。 比如, 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小, 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。

如在此期間產婦干重活, 就容易患上子宮下垂等疾病。

注意一:

順產后坐著或站著的時候傷口(即下體)會疼痛(大概持續十多天), 而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息, 就算不想睡也得躺著, 所以挺辛苦, 挺無聊的。 更痛苦的是大便, 坐廁是肯定要的, 蹲廁就加廁所板(懷孕后期就需要了, 大著肚子蹲在廁所很辛苦)。 我曾經因為忍受不了痛, 便秘了一段時間。 一度要用開塞露和痔瘡膏(雖然我沒有痔瘡)來減輕痛楚。 所以一定要多吃蔬菜水果, 只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。 因為坐月吃好多補的東西, 加上傷口痛, 很容易便秘。 我媽還說很多女人生完寶寶后有痔瘡, 就是這個原因。

注意二:

腰部護理, 產后除了傷口痛, 腰也很痛, 所以喂奶姿勢很重要, 一定要在腰部墊枕頭。 而且要堅持補鈣,

孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。

至于很多人關心的洗澡和洗頭問題, 按照醫生的說法是各人體質不同, 處理方法不同。 反正都要用姜水洗, 而且頭盡量少洗, 洗后也要馬上吹干。 我一個月內只洗了兩次頭, 每天擦身。 幸虧是冬天, 如果是夏天, 我都不知道自己能否忍受。 可能一天到晚待在空調房里算了。

飲食方面我沒什么心得, 因為都給家婆一手包辦了, 只記得吃了很多豬腰和雞, 最多的是姜, 吃什么都是姜味。 痛苦啊!

我覺得這個月很容易產生產后抑郁, 寶寶哭鬧, 自己身體又不舒服。 平時所有的娛樂愛好都被剝奪了, 反正什么都不能做, 只能躺著, 過幾個小時喂一次奶, 每次喂奶又起碼要一個小時。 一天到晚都睡不好, 最多連續不會睡多過四個小時。 但想想熬一個月吧, 熬出頭就好了。 多尋求家人, 特別是老公的關愛, 很重要的!

注意三:

產婦的個人衛生,

傳統上認為:產褥期不能洗澡、不能洗頭, 怕因此受風受涼留下病根。 實際上這種認識是不合理的。

1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多, 每天應用溫開水清洗外陰部。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。

2、一般產后一周可以洗澡、洗頭, 但必須緊持擦浴, 不能洗盆浴, 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。 6周后可以洗淋浴。

3、居室內經常通風, 室內溫度不可太高, 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉, 不論何時產婦都要蓋厚被的說法, 這是十分危險的, 尤其是在夏季, 極易造成產婦中暑。 但要注意以下幾點:

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦, 并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了, 一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍,

半夜起來喂奶要立刻穿上, 才不會受風寒。

以上為產后媽媽們介紹了坐月子的注意事項, 希望大家以科學的方式坐月子, 這樣才能利于身心健康的恢復。

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