首頁 搜索 分類

秋老虎猖獗 如何科學坐月子

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
2014-08-15 2388
赞助商链接

我們都聽說過秋老虎, 是指在立秋之后, 暑氣一時難消, 仍會出現高溫的天氣, 這樣的天氣對于產婦們坐月子不是很有利, 那么在秋老虎猖獗的時下, 新媽媽們要如何科學坐月子呢?來聽聽專家的介紹。

保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累, 所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺, 家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后, 應吃些營養高且易消化的食物, 同時要多喝水。

為維持體內蛋白質的平衡, 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物, 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等,

赞助商链接
這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質, 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲, 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等, 富含維生素C, 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

洗頭洗澡照常

正常分娩的產婦, 分娩后2~5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5~10分鐘, 水溫調至34℃~36℃。 如果分娩不順利, 出血過多或有傷口, 以及平時體質較差的人, 也不要勉強, 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。 八月坐月子切忌又捂著又不洗澡, 一方面不利于個人衛生和傷口的恢復, 另一方面, 在氣溫還很高的時候, 新媽媽很容易中暑。

保證居室通風又要避免受風

赞助商链接

室內氣溫不應超過26℃~ 28℃, 室溫過高時, 可以使用空調或電扇降溫。 但須注意, 空調溫度不要太低, 時間不宜過長, 保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒, 也要避免過堂風直吹身體。

根據天氣變化穿衣

八月的天氣多變, 新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。 天氣太熱時, 完全可以穿短衣短褲, 要注意預防長痱子或中暑。 天氣冷或在室內開空調時, 最好穿上薄的長衣長褲, 以防受涼受風。

秋季氣候變化多端, 忽冷忽熱, 很多媽媽忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒, 在秋季, 稍微開窗透風也是可以的, 但要注意不能風直接吹頭, 特別要避免門窗打開的過堂風, 可以將一個方向的門窗打開。 將對面門窗關閉, 如果風很大, 則在有產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

秋老虎坐月子并不可怕, 新媽媽保持樂觀心態來面對吧。

赞助商链接

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索