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寶寶晚上總是睡不好 試試醫師推薦的這碗湯

睡眠不安是一種睡眠障礙,表現為小兒睡眠中易驚醒、翻來覆去地滾動,常見原因有積食、心脾兩虛、肝膽火熱等情況。中醫食療藥膳原則分為運脾消食導滯、補益心脾氣虛、清泄肝膽火熱等。對于心脾兩虛小兒,推薦煲豬心桂圓湯。

豬心桂圓湯

取豬心50克、桂圓(龍眼肉)10克、大棗10克、黨參10克、食鹽適量;豬心清洗切片,與其他藥材一起加入燉盅,加冷開水200毫升,隔水燉2小時,加食鹽調味即可,每周2~3次。

方中,豬心味甘咸,性平,歸心經,能養心安神;桂圓味甘性溫,歸心、脾經,能補益心脾、養血安神;大棗味甘性溫,歸脾、胃、心經,常用來補中益氣、養血安神;黨參味甘性平,歸脾、肺經,可補脾益肺、養血生津。諸藥同用,有補益心脾、養血安神的功效。

本方適用于體質較弱的1歲以上兒童,常有面色白或黃、口唇顏色淡,易腹脹、腹瀉、疲倦,不喜歡活動,平日性格膽怯、易受驚嚇,夜間睡眠易驚醒、不安,

且舌淡、舌體胖或舌邊有齒印等癥狀。

孩子睡不好的原因還有這些:

奶量不足:

寶寶吃不飽,尤其是母乳喂養的寶寶容易出現睡眠問題。

怎么破:奶量不足時,應及時添加配方奶,如果人工喂養或混合喂養,也應該注意奶的質和量,看奶粉和水的比例是否合適。

環境不適:

包括睡覺的地方太嘈雜,衣被過熱、過冷,尿布潮濕,睡覺姿勢不舒服等。衣被過熱是常見的原因,尤其是寶寶出生頭幾個月,家長總認為寶寶容易著涼,所以給孩子穿得多又包得很緊。

怎么破:原則上,寶寶在室內穿的衣服件數跟大人差不多。

生理性哭鬧:

孩子的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等,都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。

怎么破:父母只要及時消除不良刺激,孩子很快就會安靜入睡。此外,有的孩子每到夜間要睡覺時就會哭鬧不止,這時父母若能耐心哄其睡覺,孩子很快就會安然入睡。

午睡不當:

有的孩子早晨起不來,到了午后2~3點才睡午覺,或者午睡時間過早,

以至晚上提前入睡,半夜睡醒,沒有人陪著玩就哭鬧。

怎么破:這些孩子早晨可以早些喚醒,午睡時間作適當調整,使孩子晚上有了睡意,就能安安穩穩地睡到天明。

受到驚嚇:

當寶寶情緒或心理上遭受較大波動或傷害時,夜里會睡不安穩。

怎么破:現在多為雙職工家庭,寶寶常需要交由保姆或親戚照顧,父母親一定要多與照顧者保持互動,充分了解對方照顧孩子的方式,以避免出現或及早發現問題。

寶寶腹痛:

若晚餐進食太多,品種太雜,或進食不易消化的食物,寶寶入睡后會因腹脹腹痛哭鬧不止。

怎么破:晚餐不要讓寶寶吃得過飽,不要吃不易消化的食物。此外要注意是否患有腸套疊,當孩子出現劇烈哭鬧,同時伴有血便時,要及時就醫。

疾病影響:

某些疾病也會影響孩子夜間的睡。讓寶寶不舒服。

怎么破:對此,媽媽要多觀察寶寶,要從原發疾病入手,積極防治。

提高寶寶睡眠質量小貼士:

1、要保證寶寶睡眠環境的安靜,不要大聲吵鬧喧嘩。

2、寶寶晚上睡覺時應關燈。

3、給寶寶使用嬰兒專用床墊,既能保證寶寶的睡眠舒適又能幫助寶寶骨骼健康成長。

4、給寶寶吃促進睡眠好的嬰幼兒食品,但有家長會擔心是不是危險的安眠藥呢,那可使不得,寶寶的健康不能開玩笑,晚安伴奶米粉,是市場上出現的惟一促進寶寶睡眠的嬰幼兒安全保障食品!

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