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男人備孕要吃葉酸嗎 答案是肯定的

葉酸對預防胎兒神經管畸形有著非常重要的作用,女性懷孕的頭三個月補充也算是一件很重要的事,一般負責任的醫生都會叮囑孕婦要及時補充葉酸。神經管畸形是一種非常嚴重的畸形,如果在孕期內發現胎兒有神經管畸形,一般都會引產,一所女性孕早期對葉酸的補充是非常重要的。

男人備孕要吃葉酸嗎

其實,葉酸的補充不僅僅是女人的專屬需求,很多男人都需要補充葉酸的,只是和女性在孕早期補充葉酸不同的是,男性補充葉酸需要的備孕期間。在備孕期間及時補充葉酸,能夠提高男性精子的質量,減少精子中染色體異常的情況,減少畸形精子的概率,讓胎兒從受精卵就開始健康成長。

男性備孕吃什么好?

1、精子形成的主要成分是精氨酸,而富含精氨酸的食物有:泥鰍、鱔魚、魷魚、帶魚、鰻魚、章魚、海參、凍豆腐、豆腐皮、山藥等。

2、蛋白質。蛋白質是精子的重要組成部分,多吃富含蛋白質的食物,對男性精子生成有很大幫助。富含蛋白質的食物:瘦肉、雞蛋、魚肉、蝦等;

3、維生素C。維生素C能夠降低精子受損的危險性,提高精子的活力。因此備孕的男性朋友不妨多吃寫富含維生素C的食物,

如獼猴桃、草莓、土豆、綠葉蔬菜等。

4、維生素A。維生素A能夠增強精子的活動能力,富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、奶制品、紅薯、山藥等。

5、維生素E.維生素E被稱為生育酚,它能夠增加男性精子的活力和數量,提高生育能力。富含維生素E的食物有植物油、綠色蔬菜、豆類等。

6、鋅。鋅能夠調整男性機體的免疫功能,改善精子的活動能力。缺鋅會導致精子數量減少,畸形精子數量增多,以及性功能和生殖能力減退,導致不育。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、豬肉、雞蛋、花生米等。

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