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月子飲食 五大禁忌你了解么

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很多人認為坐月子期間一定要大補, 如進食高營養的人參, 其實這種飲食是不合理的, 女人坐月子的飲食是非常講究的, 不適什么食物都能吃的, 否則會影響到母子的健康下面小編就為大家介紹一下坐月子要注意的飲食禁忌。

酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸, 引起很多不適。 甜食最好只喝紅糖水, 過多吃其他甜食不僅影響食欲, 還易使熱能過剩并轉化為脂肪, 引起產后肥胖。

鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝, 咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,

影響他們的健康發育, 特別要加以注意。

味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥, 新媽媽應忌吃過量味精。 12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育, 當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致嬰兒鋅的缺乏, 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良后果。

人參

人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用, 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。

如果月子期間服用人參, 會因興奮難眠而影響精力恢復。 此外, 分娩過程中, 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷, 服用人參, 有可能影響受損血管的自行愈合, 造成流血不止, 甚至大出血。 因此, 新媽媽在生完孩子的一個星期之內, 不要服用人參, 分娩7天以后, 新媽媽的傷口已經愈合, 此時適量服點人參, 有助于新媽媽的體力恢復。 人參屬熱, 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

冷飯

冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 導致拉肚, 引起產后腹痛、惡露不行等。

不合理的飲食不管是對產婦本身還是對母乳喂養的胎兒, 都是百害而無一利的, 大家一定要注意。

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