首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

九月:兒童保健的黃金季節

9月,是秋天的開始,由于季節的變化而帶來的良好保健契機非常難得,請趕快行動。父母可從以下三方面入手:
償還夏天的營養債在夏天里,人們吃不好飯,睡不好覺,健康質量下降。兒童更是如此。進入9月份,氣溫宜人,機體也逐漸恢復。食欲也自動調節到良好狀態,值此時節,可補充夏天缺乏的營養。為此營養學家們對1 3歲的兒童建議以下食譜:
糧食2 3兩(包括強化米粉),瘦豬肉或魚1兩,動物肝2兩,豆類1兩,蔬菜4兩,水果1兩,奶制品半斤,植物油20克。這里所說的并不是每天都要這么多種類,但在一周內要滿足上述每種食物7天之總和。


耐寒鍛煉從9月開始9月份是冷水鍛煉的“黃金時間”。方法是:嬰幼兒可采用冷水洗手、洗臉、擦身等較溫和的形式。開始時,使用與體溫較為接近的溫水,1歲以后的水溫可酌情逐漸下調,從35℃逐漸下調到28℃,洗畢用干毛巾擦干。至于冷水沖淋則是一種較強耐寒鍛煉,適合于3歲以上的幼兒。開始水溫在35℃,以后逐漸下調到26 28℃。從上肢沿胸背、下肢噴淋(不可讓冷水直接沖淋頭部)。動作要迅速,沖淋后用干毛巾擦身,擦至皮膚輕度發紅為止。
打好防疫針入秋以后,一種叫作腦膜炎雙球菌的細菌活躍起來,容易招致兒童與流行性腦脊髓膜炎(簡稱流腦)結緣。對付這種嚴重疾病的最佳辦法是接種疫苗(打防疫針)。
由于疫苗注入人體后,
需待一個多月以后才可產生抗體,也就是才會發生免疫作用,故流腦疫苗的接種以9月末或10月份為佳,最晚不得遲到11月份。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示