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孕期便秘嚴重怎么辦 孕期便秘對胎兒有影響嗎

孕期便秘嚴重怎么辦

一、飲食調整很多準媽媽在懷孕之后,口味會發生變化,可能會很愛吃甜或者很愛吃酸的食物。有的時候還會不愿意吃某種食物,但是這樣挑食或者偏食也會造成營養不足。在孕期便秘的時候一定要調整飲食,多吃一些水果蔬菜等富含纖維素的食物,另外不要吃辣椒這種拔干的食物,會讓身體更加缺水。另外,也不要吃太多的肉食,不容易消化和排出。

二、適量運動其實孕期便秘的一個原因就是因為孕婦減少了運動量,因為食物都是往下的,如果運動量過少,食物消化慢,

新陳代謝的就慢了。所以在孕期要進行適量的運動,多活動一些身體,每天定時的去散步,注意運動方式不要太過于激烈。也可以做一些瑜伽,動作比較舒緩,對孕婦分娩還能有幫助呢。

三、每天定期排便,保持好的心情雖然孕婦沒有排便的意向,但是可以每天清晨去廁所,因為5點到7點之間是大腸活動的時間,這個時間段去排便效果非常好,即使沒有便意,但是時間長了也會有條件反射了,便秘情況會有緩解。另外,還要保持好的心情,不要給自己壓力過大,有的時候越是用力做一件事情,往往做不好,所以保持心情愉快非常的重要。

女性懷孕后,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。

這樣,就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。再有,由于食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又干又硬,難以排出體外。

還有懷孕之后,孕婦的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫,使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,孕婦即使有了便意,也用力收縮了腹肌,但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

孕期便秘對胎兒有影響嗎

有一定的影響。便秘對孕婦和胎兒都是不利的,便秘會影響廢物排出慢,有毒物質可能會重吸收影響寶寶。孕婦便秘用力排便,只是憋氣用力的話并不會影響到胎兒。如果是被醫生判定為“有流產征兆”的媽媽的話,盡量不要在排便時用力。雖然一般情況下排便時用力不至于會有流產的危險,但是妊娠期“有流產征 兆”的便秘是尤其需要注意的,

一旦在排便時用力有可能會引發流產。

1、便秘的孕婦,輕者食欲降低,因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒,這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便秘時,在腸管內積聚大量的代謝產物被吸收而導致中毒,可能會被胎兒吸收。

不妨多吃以下這些食物:

1、馬鈴薯:馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

2、玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。

3、黃豆:黃豆的營養價值很高,又被稱為豆中之王“、田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發育,并促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,

利于改善孕婦便秘。

4、芋頭:芋頭富含營養,是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓:草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。

2、便秘會引發孕婦用力上廁所,會壓著寶寶,所以懷孕時便秘對大人和孩子都是不好的,應該及時預防便秘的發生。

3、如果已發生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產、早產4、如果總是便秘,不排便,也會影響下次的營養補充,沒有豐富的營養補充,肯定會影響胎兒的發育。

5、草莓:草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。

2、便秘會引發孕婦用力上廁所,會壓著寶寶,所以懷孕時便秘對大人和孩子都是不好的,應該及時預防便秘的發生。

3、如果已發生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產、早產4、如果總是便秘,不排便,也會影響下次的營養補充,沒有豐富的營養補充,肯定會影響胎兒的發育。

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