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備孕不能吃哪些食物 備孕飲食注意事項

備孕是為了優孕,也就是生出一個健康的寶寶,而備孕期最重要的就是飲食,下面讓我們一起來看看備孕期間飲食上有哪些需要注意的地方吧。

備孕不能吃哪些食物

1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽,不僅損害身體,還對孕婦不利,可能會導致流產、早產等情況,所以在備孕期盡量不要吃。

2、不吃燒烤。燒烤會減少蛋白質的利用率,影響氨基酸攝入,這些都是備孕階段十分需要的營養物質,所以要忌嘴。

3、不吃高糖食物。大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率,懷孕后就知道它的嚴重性了。

4、不吃辛辣食物。辛辣的食物會產生胃部不適,影響備孕期身體素質。

5、少喝咖啡。一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的。

6、男性不吃大蒜、芹菜。大蒜、芹菜會降低精子活力,所以男性在備孕期間要忌口。

備孕吃什么好

備孕可以多吃堅果類食物

在備孕期間的女性,可以多吃一些堅果類的食物。堅果中不僅含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質,達到增強體質和美容護膚的效果,同時不同堅果里面也會有不同的營養成分和元素。堅果除了對女性健康很有幫助以外,懷孕中的準媽媽們多吃堅果對胎兒也很有好處,

對寶寶視力和大腦發育有一定影響。

備孕可以多吃板栗

秋天到了,同時也是板栗的成熟季節。板栗能夠健身壯骨、利于骨盆發育,消除疲勞和水腫,緩和情緒。對于懷孕的準媽媽來說,板栗還能能促進胎兒發育,預防流產、早產,

增強生殖功能,有助孕婦預防妊娠紋的出現。

備孕可以多吃水果

和堅果一樣,同樣好處多多的還有水果類的食物。水果中含有豐富水分和多種維生素。秋季備孕可以多吃秋梨,秋梨不僅甜美多汁,口感爽脆又豐富,秋天多吃可以達到滋陰潤燥、鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛的效果。但需要注意的是木瓜除外,木瓜中含有的木瓜蛋白酶,可與孕酮相互作用,會有避孕效果。

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