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飲食調養好催乳 推薦催乳秘方

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2014-08-15 3181
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母乳是寶寶的最佳飲食, 營養豐富, 最適合小寶寶的身體需求, 但是很多媽媽卻出現了產后少乳的現象, 真是急壞了做媽媽的, 那么如何才能保證小寶寶的飲食呢?飲食是最好的催乳方法, 下面就為大家介紹催乳養生湯品。

粥方

赤小豆沙:赤小豆250~300g, 煮熟熬粥, 加紅糖適量。

蔬菜方

萵苣炒雞蛋:萵苣250g去皮、切片, 雞蛋3-4個打入碗中、攪拌, 鍋中放油適量炒雞蛋, 后放入萵苣, 加鹽適量, 炒服。

絲瓜炒雞蛋:絲瓜250g去皮, 洗凈, 切成塊, 精鹽、香油、蔥白適量, 雞蛋3~4個打入碗內, 加少許精鹽攪打均勻。 炒鍋注油燒熱, 下入蔥段熗鍋,

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爆出香味, 放入絲瓜炒熟, 倒入蛋液翻炒, 加入精鹽攪勻, 淋入香油, 撒入味精即可。

萵苣蝦米炒肉片:萵苣250g洗凈, 切成片, 豬肉片100g, 蝦米100g, 油、蔥花、味精、精鹽適量調味。 快火下油起鍋, 炒熟豬肉, 后加入蔥花熗鍋, 爆出香味, 放入萵苣片, 加少許鹽炒至軟, 加蝦米略炒, 加適量水炒熟, 調味后食用即可。

湯方

豬蹄湯三款

豬蹄1對, 黃豆30g(泡脹), 木耳5個, 香菇5個, 花生米30g, 黑芝麻20g, 蔥白一段, 生姜一大塊, 鹽少許, 燉湯, 食豬蹄、菜, 喝湯, 一周2次。

豬蹄1對, 羊肉半斤, 黃豆50g(泡脹), 同放入沙鍋內燉至爛熟, 加入生姜、胡椒、蔥花、味精、精鹽調味, 吃肉、豆, 飲湯, 每日1次, 連服3~5日。

豬蹄1對, 黃芪30g, 當歸10g, 燉湯服。

絲瓜海米雞蛋湯:絲瓜200g, 海米100g, 雞蛋2個 , 共煲湯服食。

鯉魚湯:鯉魚500g, 豬蹄500g, 共煲湯服食;鯉魚500g, 當歸10g、黃芪30g, 共煲湯服, 每日1次。

鰱魚湯:鰱魚500g, 絲瓜300g, 精鹽、生姜各適量, 煮湯食用。

鯽魚湯:鯽魚500g, 去鱗和內臟, 加黃豆芽適量, 燉湯, 連湯帶肉喝下。

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以上為大家介紹了催乳養生湯品, 產后少乳的媽媽們不妨試一試。

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