首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

提高孩子免疫力首選這種食物

在我們的生活當中,有很多的人們并不知道應該如何正確提高,我們寶寶的免疫力保護我們的寶寶的身體,更加的健康才是最好的提高,我們孩子免疫力首選這種食物,那么到底是哪種食物呢?我們應該如何才能夠提高我們寶寶的免疫力,讓我們的身體更加的健康?

1.免疫系統的好幫手——莧菜

每100克莧菜含有308毫克鎂和9毫克鐵,鎂是抗體的組成部分,鐵能協助抗體滅殺病原體,是名副其實的*免疫系統好幫手。

2.保持腸道菌群的健康平衡——酸奶

腸道是*非常重要的免疫器官,益生菌有利于維持腸道菌群的健康平衡

3.促進免疫細胞運作——葡萄

葡萄從果皮到果肉直至果核,無一不含豐富的活力維生素。葡萄富含鋅、鐵、B族維生素,并以此養分組合促進免疫細胞積極地履行其職責。此外,葡萄富含保護細胞和促進新陳代謝的植物色素。想發揮葡萄最佳的保健功效最好是帶皮吃。

4.抗體的蛋白質來源——肉和魚

肉提供豐富的蛋白質,這是免疫系統的一個重要組成部分。因為免疫細胞,比如抗體,是由蛋白質組成的,所以建議每周吃2次紅肉或白肉,至少吃1次魚。

5.提高免疫力——核桃

核桃以其極豐富的可溶性膳食纖維著稱于世。*攝取這種膳食纖維后,就能使免疫防御細胞抵制炎癥的侵襲,從而成為具有治療能力的細胞。此外,核桃富含促進免疫力的維生素E,

營養專家建議每日最佳攝入量是3個~5個。

6.病毒殺手——蘋果

每天食用1個蘋果,的確能使人不生病或少生病,這應歸于它所富含的色素槲皮苷。槲皮苷具有殺滅病毒的功效,從而促進免疫系統的運行。蘋果切勿削皮食用,否則所含的大部分保護物質喪失殆盡。

及時的按照正確的方法來提高我們寶寶的免疫力,讓我們的身體更加的健康才是最重要的,所以在生活當中按照上面所說的這樣的方法來提高孩子免疫力,首選這樣的食物,幫助我們的生活更加的完美,解決身體當中出現的疾病,讓我們的生命更加的長壽。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示