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孕婦幾個月開始吃DHA?從孕20周開始

隨著生活水平的提高和孕期知識的普及,人們越來越注重孕婦的營養攝入和補充。許多家庭會給孕婦做專門的餐食,再搭配服用營養補充品,以確保孕婦的營養均衡,這無疑是一個極好的現象。但是很多人卻并不知道孕期哪個階段要補充什么營養,比如孕婦幾個月開始吃DHA。所以小編今天給大家科普一下孕期應該怎么分階段補充營養的問題。

簡單來說,孕婦懷孕分為三個階段:孕早期(0-3月)、孕中期(4-6月)和孕晚期(7-10月)。

1)在孕早期,孕婦需要多補充葉酸和維生素

孕早期是胚胎形成到胎兒五官發育完成的階段。伴隨著胎兒的發育,孕婦對鐵質、維生素、鈣質等重要營養元素需求變大,這時可能會有疲倦、孕吐等反應,鐵質能預防孕婦孕期貧血,而葉酸能讓胎兒健康發育,預防胎兒先天缺陷,同時維生素可以支持媽媽免疫系統,使孕婦精力充沛。

2)在孕中期,

孕婦需要多補充DHA、鈣、鐵和鋅

孕中期是胎兒發育的最重要時期。孕20周后是胎兒大腦中樞的神經元分裂成熟最快的時期,同時骨骼的生長特別快,這時的孕婦除了要給胎兒提供鈣質外,還需要補充足夠的DHA,例如多吃魚,為寶寶打下良好的視力及智力基礎。若此時孕婦缺少DHA、鐵、鋅和鈣,會導致胎兒腦部和心臟的發育不良,降低免疫力,造成胎兒宮內發育遲緩,孕婦也會出現腰酸背痛、牙齒松動等情況。

此外,孕中期孕婦和胎兒的營養需求量都在猛增,孕婦還需要補充其他重要的營養元素,如:鐵、維生素等。

3)孕晚期多補充碳水化合物和膳食纖維

孕晚期是胎兒腦部、眼球、神經系統功能發育逐步完成的時期,對DHA的需要量很大,

母體需要繼續提供DHA給胎兒,滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元發育,為寶寶打下良好的視力及智力基礎。同時,孕婦在孕晚期需要注意膳食纖維與水份的補充,保證熱量的供給和緩解孕期便秘帶來的痛苦。

看到這里,想必大家對孕期營養補充相關問題有了更深的理解,尤其是孕中期和孕晚期的營養補充,因為這兩個時期需要補充多種營養物質。就像文章開頭提到的那樣,孕婦除了從膳食中攝入營養,還需要服用營養補充品。小編在這里給大家介紹一款雀巢NESTLE MOM鎖養膠囊。這款膠囊在香港也很受醫生認可,明星胡杏兒的接生醫生黃凝就有推薦過。它含有葉酸、DHA、鐵、鋅、多種維生素,孕婦只需要每天吃一粒,就能補充每天所需的營養。

它獨特的Trio-Pro 3層鎖養技術可以鎖住營養,讓營養直接被腸道吸收,同時能減少魚油味的倒流,緩解孕期嘔吐的不適,而雀巢NESTLE MOM的專利鐵,也有助于減少腸胃不適,如胃脹、便秘等,對減緩孕婦疲倦也有一定作用。無論是備孕、懷孕還是哺乳期,媽媽們都可以吃這款膠囊,為媽媽提供充足營養的同時支持媽媽的抵抗力。要知道,媽媽身體好,寶寶自然身體健康。

關于孕期各階段的營養補充問題就介紹到這里,各位媽媽可記好了。祝各位準媽媽身體健康,生出健康強壯的寶寶。

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