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產后風濕飲食要注意什么 這些食物盡量別碰

產后風濕飲食要注意什么

一、日常飲食要注意各種營養的合理搭配,保證身體吸收到全面的營養物質。同時每天的飲食要以高蛋白、低脂肪的食物為主,要搭配蔬菜、水果等,即葷素搭配。不要偏食、挑食,注意營養均衡。

二、不要吃生冷的食物,特別是在寒冷的冬季,患者在吃水果的時候要格外注意,避免導致病情加重。另外防止水果太涼,可以把水果切塊,用開水過一下。另外多吃一些溫熱性的水果,如龍眼、葡萄、櫻桃等。

三、飲食中不要吃辛辣的食物,因此習慣吃口味較重的飯菜的女性要及時的糾正,因為刺激性大的食物對患者的身體有很大的危害。

四、對于主食應該粗細搭配,粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收。

產后風濕是什么原因導致的

1.產后護理不當

女性在產期如果直接吹風或者觸碰到冷水,就容易誘發產后風濕,而在生產后沒有及時做好保暖工作也容易讓風寒入侵。

此外,生產后的過度勞作,缺少休息也有可能引起產后風濕癥。

產婦在產后由于子宮受傷而失血過多,從而導致筋脈虛空。在這個時候,如果邪風趁虛而入,就會使肌肉、關節等酸痛。所以,產后護理是很關鍵的,女性不僅要為自己的身體提供充足的營養,還要注意多加休息,與此同時,也要進行適當的運動。

2.外部環境影響

長期處于寒冷環境易導致寒邪入體,時間一長就會下肢冰涼、疼痛,行動受到限制,導致產后風濕。女性如果在產期居住于濕氣重,少陽光的房間也容易導致血流不通暢。此外,在月子期間如果沒有緊閉門窗,也會受到風寒之氣的影響。

3.產婦體質虛寒

體質弱、寒氣重的人畏冷、怕風,這種人的體質比平常人虛弱很多,易誘發產后風濕。

4.日常護理不當

日常生活中,新媽媽常會忽視某些細節,繼而會引起產后風濕,比如說直接吹風或是淋雨;經常坐在潮濕陰冷的地方;在濕的地上睡覺、吹電扇;經過大量熱身運動或者勞作后,

身體非常疲勞容易讓寒氣入侵;出汗之后直接吹風,會致使涼氣進入體內,干擾氣血運行;如果情緒不好著了涼,也會讓涼氣入侵,進入五臟六腑,導致疼痛癥候。

產后風濕如何預防

1、選擇合適的環境

新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境里,最好選擇向陽的房間,屋子里的陽光要充足,新媽媽可以在房間里多曬太陽。

2、注意飲食搭配

新媽媽的飲食要特別注意,營養均衡的同時還要合理搭配。避免吃辛辣生冷的食物,這些刺激食物對新媽媽產后虛弱的身體有很大的危害。

3、注重保暖

無論是自然分娩還是剖宮產,新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗,這個時候切忌吹風除熱,最好的辦法就是自然降溫。

4、別忘了要休息

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力,所以保證產后充足的睡眠是十分必要的。

5、洗澡要留神

坐月子的時候,新媽媽一定要注意自己的個人衛生,適當洗澡,但每次洗澡時間不宜過長,最好控制在15分鐘之內,水溫保持在35℃-37℃左右,最好采用淋浴,

浴后切忌著涼。

6、產后不要過早游泳

產后立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能,因此應當慎重“下水”。

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