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容易傷害寶寶的五種運動

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2014-08-15 4478
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有一些心急的家長, 為了讓寶寶可以擁有健康強壯的身體, 就過早地讓寶寶進行一些健身鍛煉。 但是這樣的做法是不科學不可取的。 過早地讓寶寶進行健身項目, 不僅不利于寶寶的身體健康, 而且有些健身項目隨時可能危害到寶寶的身體。

(1)8歲以下寶寶不宜玩滑板車。

玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體, 這些部位非常容易受傷, 所以一定要做好防護, 最好有家長陪護, 并且找平坦寬敞的區域玩耍。

(2)10歲以下寶寶不宜玩碰碰車。

少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱,

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受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

(3)兒童不宜倒立。

盡管幼兒的眼壓調節功能較強, 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長, 會損害眼睛對眼壓的調節。

(4)兒童不宜過早練肌肉。

在人的生長發育過程中, 身高先于體重的增長, 兒童是先長身高、后長體重, 且肌肉含水分較多, 含蛋白質和無機鹽很少, 力量弱、易于疲勞。 因此, 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

(5)兒童不宜進行拔河比賽。

從生理學角度來講, 幼兒的心臟正在發育中, 當肢體負荷量增加時, 主要是依靠提高心率來增加供血量。 因此, 心臟容易疲勞, 幼兒不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。 有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查, 發現心率均高, 賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

除此之外, 拔河是一項對抗性較強的運動, 由于雙方拉扯時間過長、用力過猛,

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在強烈的外力作用下, 容易引起脫臼或軟組織受傷。

兒童專家指出, 寶寶正處于生長發育的旺盛時期, 體內的組織, 器官都沒有發育完成, 所以有的健身運動是不適合寶寶過早就進行的。 針對寶寶的身體發育特點, 爸爸媽媽們最好讓寶寶進行一些跳繩, 跳皮筋, 彈跳, 踢小足球、打小籃球, 游泳這類的體育鍛煉。 這些體育鍛煉可以有利于寶寶的身高增長, 而且又不至于傷害自己的身體。

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