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孕期胎教之運動胎教,有這些你不知道的好處!

生命不息,運動不止。孕婦在孕期的時候做適當的、適量的運動對于孕婦以及寶寶來說都是特別好的。它不僅能夠有效地加強孕婦和寶寶的體質,同時也有助于寶寶的腦部發育和智力的發展。此外,孕期經常做一些適合孕婦做的運動,也有助于孕婦在后期較好地進行分娩。

想想以前的孕婦生寶寶都是很快的,而且恢復得也很快,那都是因為孕婦在孕期的時候還下地干活,其實這都是運動帶來的好處。

運動胎教的好處

1、促進孕婦血液循環

孕期運動能夠有效地幫助四肢的活動,同時也能使孕婦體內的血液得到更好地循環,當然也能保證胎盤血液的循環的穩定性。

2、促進腸胃蠕動、增加食欲

適當的、適量的運動能夠幫助孕婦活動到體內的一些被子宮擠壓的器官,同時也會消耗一定的體力與能量。

此時,孕婦的食欲就會增加,同時孕婦的腸胃蠕動也能得到加速,

這樣孕期便秘的問題就能夠有效地得到緩解和避免。

3、加強肌肉的張力

當孕婦進行運動的時候,不論是瑜伽運動、散步運動,還是其它的什么運動,都能很好地鍛煉到身體的某些部位的肌肉。

這樣就能使這些部位的肌肉得到鍛煉,尤其是腰部、腹部的肌肉的鍛煉對于生產的順利是特別有促進作用的。

4、減輕孕期不適

當孕婦規律的進行運動的時候,孕婦的體質會得到加強,血液循環加快,此時各種孕期產生的不適感受就能得到較大的緩解,比如心肺功能、新陳代謝功能等。

5、控制孕期體重

當孕婦進行運動的時候就可以消耗掉身體上過多的熱量,同時孕婦的新陳代謝也會加速,水腫的情況就會得到改善。

這樣,孕婦的體重就會得到一定的控制,而不會由于水腫等原因而體重增長過快。

6、產后恢復較快

相比較于孕期沒有進行運動的孕婦而言,有規律運動的孕婦生產時疼痛感會較少,生產后身體恢復也較快。

那是因為運動使得孕婦的身體各項機能處于一種較為緊實的狀態,

這樣就有利于產后肌肉等的恢復,而不會由于松弛而恢復過慢。

7、促進寶寶大腦發育

運動過程中,孕婦需要更多的氧氣量來供給身體,同時大腦也會分泌有利于身體的物質,并通過胎盤傳遞給寶寶,促進寶寶大腦發育。

此外,孕婦在運動的時候,處于羊水中的寶寶也會由于羊水的運動而得到一定的刺激而有所“運動”。

8、寶寶良好個性的形成

當孕婦在運動的時候,孕婦的緊張、憂郁等情緒會得到一定的舒緩,而這種積極的穩定的情緒會通過母體傳遞給寶寶,有助于寶寶在今后的個性發展中有一個良好的個性基礎。

9、促進寶寶鈣質吸收

適當地進行日光浴其實也是運動胎教的一種,它能夠有助于孕婦以及寶寶鈣質的吸收。

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