首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦的睡姿應該怎麼選擇?

孕婦睡姿的問題,一直是大家關注的焦點,睡姿還能影響到我們的睡眠品質,更何況是孕婦,那麼對於孕婦來說,睡姿應該怎麼選擇?誰不夠或者睡眠品質差,都會對寶寶造成一定的影響,下面我們就孕婦睡姿的選擇給大家做一些介紹!


孕早期:仰臥為主,側躺可借助孕婦枕
在懷孕早期,一般要選擇仰臥的姿勢,免得壓到肚子裡的寶寶。而且,這個姿勢,對於孕婦本人,也是比較舒服的。
隨著懷孕月份的增加,孕婦可以採用孕婦枕,或者大號u型枕,來將自己的肚子和腿墊高高。通過這樣的輔助工具,可以使睡姿變得更加的舒服。
而在孕中期,平躺的時候容易出現腰疼,所以大部分都會採用側臥。側臥的時候,用孕婦u型枕,會使自己的肚子和腿都有依靠,也可以減少孕期水腫的發生。
孕晚期:墊腰墊腿,減輕疲勞
孕晚期的時候,一些准媽媽因肚子突在前面,

有腰酸等不適。
睡覺時,可以拿一個小枕頭,墊在腰部下面。而如果白天的時候活動得比較多,下肢有了明顯的疲勞感;或者是在妊娠晚期,下肢出現了水腫的時候,也可以將小枕頭墊在腿下,有助於減緩疲勞,幫助水腫消退,加快入眠。
除了睡覺姿勢,睡眠時間也很重要!
事實上懷孕早期如果女性不能很好的得到休息,寶寶的發于也是非常不利的。
所以在孕初期,要注意自己的睡覺姿勢和時間,懷孕期間的睡眠,一定要比正常的睡眠時間,高出一個小時到兩個小時的時間,可以有效地減緩孕期疲勞感。因為孕婦的身體中有小寶寶的存在,本來就平常人更加容易感到勞累。
關於孕婦睡姿的選擇,我們就介紹這麼多,
孕婦睡眠不足還會引起其他併發症,所以孕婦一定要特別注意睡姿!

本文來源: http://baby.ewsos.com/a/20181106/1497888.html
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示