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滿滿都是腦黃金 寶寶補充DHA輔食做法介紹

家長們都知道腦黃金DHA吧!這個東西對於寶寶的神經功能和是視覺發育都是有很重要的作用的。所以很多媽媽都會額外的買DHA來給孩子補充,但其實不過這種營養素是不需要額外添加的,從日常飲食中就可以補充了。

下面小編給你整理了幾款可以補充腦黃金DHA的輔食的做法介紹,你們可以參考做給你們寶寶吃吃看。

1、鱈魚米糊

所需要的材料:鱈魚,米粉。

做法:

鱈魚清洗乾淨之後,將魚皮去掉,然後切幾片生薑醃制十分鐘,去腥。去腥好的鱈魚放入蒸鍋裡面蒸十五分鐘。蒸好後倒入到研磨碗裡面研磨成泥,注意一下,如果有魚刺的話,要注意剔除。

米粉加入溫開水調好,然後將鱈魚糊拌入攪拌均勻就可以了。

2、蔬菜蛋黃布丁

所需要的食材有:雞蛋,白米粥,西蘭花,胡蘿蔔。

做法:

首先,提前將白米粥煮好,記得要煮稍微稀一點。西蘭花清洗乾淨切成朵,胡蘿蔔清洗乾淨後去皮切成丁。雞蛋取蛋黃備用。

鍋裡放入水煮開,加入兩滴的橄欖油,放入西蘭花和胡蘿蔔焯一下,焯好之後的西蘭花和胡蘿蔔分別都剁成碎末。

蛋黃打散然後將剁碎後的西蘭花和胡蘿蔔加入進去,

3、三文魚豆腐粥

所需要的食材有:三文魚,

番茄,米,豆腐。

做法:

首先,番茄清洗乾淨之後放入到開水裡面燙一下,將皮去掉。除了番茄之外的所有食材都清洗乾淨,然後切成碎。然後將三文魚先放入鍋裡面翻炒一下,炒好之後加入適量的水,大火煮開,將剩下的所有食材都全部加入進去,等待再次煮開之後轉小火慢燉一個小時到一個半小時就可以了。

4,胡蘿蔔銀魚山藥粥

所需要的材料:胡蘿蔔,銀魚幹,山藥,菠菜。

做法:

將銀魚幹先提前浸泡二十分鐘後,撈出切碎。胡蘿蔔清洗乾淨之後去皮,切碎。山藥去皮之後,切成小塊。山藥放入到料理機裡面,加入一百毫升的清水打成山藥糊。

奶鍋裡面加入適量的水,大火燒開之後滴入幾滴的植物油,然後放入菠菜焯幾分鐘,焯好之後撈出瀝幹,切碎。奶鍋裡面的水倒掉,重新清洗乾淨之後,倒入適量的清水,將胡蘿蔔歲,銀魚碎末倒入鍋裡面,大火煮開之後,將山藥糊倒入,煮約兩到三分鐘,等到裡面的湯變稠之後,加入菠菜碎,稍微攪拌均勻就可以出鍋了。

以上就是關於幾款可以補充腦黃金DHA的輔食做法推薦,

你們都瞭解的差不多了嗎?希望可以幫助到你們!

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