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如何提高寶寶抵抗力

如何提高寶寶抵抗力

1、母乳餵養

母乳是嬰兒最好的營養來源,母乳裡面含有充足的蛋白質和維生素等,可以降低寶寶患各種疾病的風險,要想找一種能增強免疫力的食物,非母乳莫屬了。母乳中的抗體含量豐富,不僅可以提供給寶寶全部的營養,像比如說蛋白質、脂肪和維生素等等。同時母乳餵養為免疫系統尚未成熟的寶寶提供了天然的保護,母乳餵養可以顯著降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。所以如果條件允許的話,媽媽最好給堅持給寶寶母乳餵養到一定時間再斷奶,

這樣可以很好的增強寶寶免疫力。

2、按時接種疫苗

現在很多家長都會給寶寶接種疫苗,疫苗能讓孩子形成抗體,有效地阻攔疾病對寶寶的侵害除母乳餵養外,疫苗是提升寶寶免疫力最直接的方式。疫苗可以直接為寶寶提供特定的抗體,或者刺激寶寶身體,

產生特定抗體來對抗相應疾病,所以家長一定要記著給寶寶按時接種疫苗。

3、飲食均衡

飲食對寶寶的身體健康是極為重要的,要讓寶寶養成不挑食的好習慣,多攝入維生素蛋白質等身體所需的營養物質,寶寶在快速生長發育階段對營養的需求是非常高的,

所以從小就要保證孩子的營養需求,讓孩子全面攝入各種營養,養成不偏食,不挑食的習慣,這樣可以避免因營養不良而導致的免疫力降低。同時家長也不能過量餵養孩子,這樣會給孩子的腸胃造成一定的負擔。

4、加強鍛煉

經常鍛煉除了能提高寶寶的免疫力外,還對孩子長個有幫助,均衡的營養加上鍛煉,孩子的免疫力才能提高,家長不要讓孩子整天待在家裡不運動,趁著天氣好的時候帶孩子去戶外跳跳舞、打打球,爬一爬,孩子既能在運動中感受快樂,又能提升免疫力,多好的事。

寶寶抵抗力差吃什麼

1.多吃含鈣豐富的食物

鈣元素對增強抵抗力有重要作用,因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物,比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。

2.多吃富含蛋白質的食物

諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物,特別是魚類和肉類,其中蛋白質的含量很高。

3.多吃滋補品

像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物,能夠為寶寶補充體能、增強免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統,還可以説明提升寶寶的智力。鑒於寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪,家長就要用食物來給寶寶補充營養了。因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油,還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類,魚湯、海鮮湯等湯類,和兔肉等葷菜都是很好的選擇。

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