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懷孕晚期一定要左側睡嗎 懷孕晚期該怎麼睡覺

懷孕晚期一定要左側睡嗎

建議最好左側睡,對孕婦的身體是很好的,但是如果孕婦自己感覺不舒服,還是要舒服著來。

1、雖說懷孕期間,准媽媽睡姿採用左側位對胎兒的供氧比較好,能夠保障胎兒的呼吸順暢。但是到了孕晚期,其實也可以適當地換一下姿勢,因為如果左側睡姿睡得不舒服的話,那麼准媽媽的精神狀態就會不好,這樣對胎兒更加不好。

2、其實左側睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量,這樣對預防妊娠高血壓綜合征是有幫助的。特別是有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的准媽媽,睡覺時將腿部適當墊高,再加上左側位睡姿也是有利於改善的浮腫情況的。

懷孕晚期該怎麼睡覺

孕期晚期儘量左側睡,不容易壓著寶寶,媽媽自己身體也是很舒服的。

1、孕晚期的正確睡姿應該是左側臥,而仰臥、右側臥等都是不科學且不利於健康的。

因為左側臥的睡眠姿勢對於改變子宮右旋有很大的助益,而且可以減輕子宮的血管張力,從而使胎盤的血流量得到保證,這對於寶寶的生長發育是十分有利的。

2、孕晚期,孕媽媽腹部隆起的幅度很大,睡覺的時候採取側臥比較輕鬆。孕媽媽兩條腿彎曲,然後在腿間放一個枕頭 。這個姿勢幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力,壓在上面的腿形成的重力也會被枕頭化解大部分,會使孕媽媽感很舒服 。

3、在膝蓋下墊個枕頭,或兩層椅墊,孕媽媽可以單腿搭在枕頭上,也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺的時候保持這 個姿勢,孕媽媽就會睡得比較安穩。

4、如果孕媽媽在孕晚期腿部出現水腫,側臥時在腳下放一個枕頭抬高雙腳,這樣可以促進進血液回流,減輕水腫。

懷孕睡覺的注意事項

1、妊娠早期,肚子尚未大幅度隆起,這時子宮仍在盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此不必過分強調睡眠姿勢,但應改變以往的不良睡姿,如趴著睡覺,

或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位,仰臥位、側臥位均可。

2、到了中後期,最好不要選擇平躺,會造成孕婦呼吸困難的情況,由於胎兒的頭是向下的,這時候胎兒的心臟是在右側的,而孕婦的心臟是左側的,所以在懷孕的中後期的時候,最好還是要左側著睡,這樣會有利於胎兒的發育。

3、尤其是孕婦在快要生育的時候一定要注意平時的睡姿,才不會影響到胎兒。

4、懷孕期間,最令人討厭的一件事可能要數半夜起床數次去衛生間小解。如果入睡前幾小時內能控制喝水的量,可減少半夜起床方便的次數。

5、懷孕後,胎兒在母體內不斷生長發育。為了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。

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