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女性備孕期 8招養出最優質的卵子

一、適當運動,養出優質卵子

生命的意義在於運動,適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,保證卵子的品質。因此,從計畫要孩子開始,

女性就應該進行一段時期有規律的運動,可以根據個人愛好,進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高身體各部分器官的能力,為懷孕打下堅實的基礎。

二、及時補鐵,為卵子提供養分

血液中往往含有大量的鐵元素,

對於女性來說,每個月月經排出的血裡面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素,恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此,想要卵子更健康,就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,補充卵子的養分。

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