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妊娠第28周 胎寶的大腦活動十分活躍

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孕28周,胎兒進入生長最快的階段,胎兒大腦活動在這時是非常活躍的,大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回,腦組織快速增殖。這時準媽媽的膳食要保證質量、品種齊全。孕28周準媽媽的飲食要點是:

1、在前期階段,適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入,適當限制糖類和脂肪的攝入。適當補充維生素A和維生素D,注意體內鈣、磷平衡,還要保持食物的酸堿平衡,兩類性味不同食物合理搭配,才能滿足身體的需要。

2、為了預防下肢水腫,孕媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,

以利水體內水分由腎排出,緩解水腫癥狀。

3、 這一時期胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期,寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化,體積增大,孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物,并控制每周體重的增加在350克左右,以不超過500克為宜。


孕媽要多吃魚

4、準媽媽應該多吃魚,因為最佳的健腦食物含有較多的不飽和脂肪酸,魚和貝類就含有較多的不飽和脂肪酸,制造腦細胞有賴于這些不飽和脂肪酸,與陸生動物相比,魚肉中含游離氨基酸、牛磺酸、和氧化三甲胺等較多。

5、準媽媽還要注意預防孕期糖尿病。已經出現尿糖陽性的準媽媽應在醫生的指導下,適當控制值飲食或者用藥,并加強對胎兒的監護。

6、孕末期鈣的需要量明顯增加:胎兒每日需積累約110毫克的鈣,有研究證實,孕期吃傳統中國膳食(不含牛奶),產后骨密度比同齡非孕女性下降16%,此外,孕期低鈣攝入也會增加孕末期患妊娠毒血癥的危險。

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