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產後瘦身吃什麼好 五穀雜糧瘦身方推薦

生完之後,很多女性朋友們最想做的就是想要讓自己的身材能夠儘快恢復,那麼怎麼樣才能讓自己的大象腿和水桶腰消下去呢?吃什麼瘦身好呢?下面是小編推薦的幾款五穀雜糧瘦身方,你們不妨可以參考一些哦!

相對大米來說,五穀雜糧裡面所含有的膳食纖維更加豐富,而且還能促進腸道蠕動,延緩血糖升高,而且雜糧的飽腹感比較強,所以能夠相應的減少能量的攝入,所以產後瘦身吃什麼好,五穀雜糧是一個很不錯的選擇哦!

紅棗小米粥

需要的食材有:小米,紅棗。

首先,紅棗清洗乾淨,小米淘洗乾淨,然後將這兩種食物都倒入到鍋裡面,加入適量的清水,用大火燒開後改小火,慢煮,煮到粥濃稠之後就可以了。

需要的食材有:紅小豆,牛奶。

紅豆需要提前放入到水裡面浸泡兩個小時,浸泡好之後放入到鍋裡面煮開花。煮好後的紅豆放入到牛奶裡面就可以吃了。

黃豆南瓜糙米粥

需要的食材有:黃豆,糙米,南瓜。

首先,黃豆和糙米分別清洗放入到清水裡面浸泡三個小時,南瓜去皮後切成小塊。接著將浸泡好的黃豆,以及適量的水倒入到鍋裡面,開中火煮,等到黃豆變軟之後,將糙米和南瓜塊一起放進去,

用大火煮開,改小火慢煮片刻之後就可以了。

三黑粥

所需要的食材有:黑豆,黑米,黑芝麻。

準備好上面這些材料之後,先將黑豆放入清水裡面浸泡兩到三個小時,然後撈出清洗乾淨。清洗乾淨之後的黑豆倒入鍋內,加入適量的水,中火煮至黑豆變軟,

然後將淘洗好之後的黑米加入進去,煮成粥。最後粥快好之後,加入黑芝麻就可以了。

黑米燕麥粥

所需要的食材有:黑米,燕麥。

首先黑米先清洗乾淨,然後放入到鍋裡面,加入適量的清水,大火煮開之後,改小火慢煮,等到黑米開花的時候,將燕麥片加入進去,繼續煮,煮到粘稠就可以了。

以上就是小編介紹的關於產後瘦身吃什麼好的相關文章介紹,你們是不是也已經瞭解的差不多了,不妨可以做來吃吃試試看哦!產後瘦身要慢慢的來,不能著急,需要循序漸進哦!切忌,千萬不能採取節食的方法來瘦身哦!希望小編的這批文章可以幫助到你們哦!

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