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寶寶輔食也要加“油” 你們加了嗎

很多人都會覺的寶寶的輔食就應該是以清淡為主,不應該是油膩膩的,這樣對寶寶腸胃的話也會不好的吧!其實並不是這樣的哦!寶寶的輔食也是應該要加點油的。

首先,你們要知道的是,脂肪也是生長發育過程重要的營養素,所以正在處於生長發育階段的寶寶,也是需要脂肪的哦!所以給寶寶的輔食裡面也要適當的添加些油。

不過要注意一點的是,可以加油並不代表就是可以肆意的添加,因為對寶寶們來說,母乳或者是配方奶裡面,或者是食材本身裡面就已經含有脂肪了,你們只要根據具體的食譜來調整加油的量哦!

一般來說,建議六個月以後的寶寶,如果輔食是以蔬菜,穀物,水果等植物類食物為主的話,那麼就需額外添加五到十克的油脂哦!如果你們不知道大概是多少的話,可以用家裡的那種白瓷調羹來,差不多一調羹就是十克。

如果你們還是不太懂的話,下面小編給你們舉個例子吧!

如果你們寶寶今天吃的輔食是米糊或是菜泥為主的話,那麼就可以加上一小勺的油。但是如果你們寶寶今天吃的輔食裡面的食物本身油脂就比較高的話,就比如豬肝泥,那麼你們就可以少放,或者是不放。

不過如果寶寶的輔食中有添加雞蛋,肉類等含有脂肪的食物了的話,就沒有必要在刻意去給寶寶吃油了哦!

下面是不同月齡每天食用油推薦用量,可以參考一下!

7-12個月的寶寶:0-10克。

13-24個月的寶寶:5-15克。

2-3歲的寶寶:10-20克。

4-5歲的寶寶:20-25克。

寶寶吃什麼油好?

在我們日常飲食中,食用油有分動物油和植物油。

通常來說,我們一般推薦給寶寶食用植物油,因為植物油裡面的不飽和脂肪酸含量比較高,尤其是其中的亞麻酸,亞麻酸和亞油酸這兩種使我們人體不能合成的,所以必須要從食物中攝取,亞麻酸可以在體內轉化成dha,對於寶寶的大腦和視力發育都很有幫助的哦!

因此,小編建議媽媽們可以給寶寶選用植物油,比如亞麻籽油,核桃油,葵花籽油,玉米油,芝麻油,橄欖油等。

以上就是小編介紹的關於寶寶吃什麼油的相關知識介紹了,你們也都瞭解的差不多了吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!

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