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7個方法幫準媽媽們減少孕吐的痛苦

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2014-08-15 1617
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解決孕吐的方法

沒有比孕吐更讓人難受的了。 但其實孕吐也是胎兒在腹中健康生長的信號。 讓我們來了解一下孕吐的原因、怎樣緩解孕吐, 以及孕吐對胎兒的影響。

孕吐

孕吐是胎兒傳達自己存在的一種信號。 孕早期時肚子還沒鼓起來, 但是身體狀態已產生變化, 開始出現惡心想吐的反應。 60%以上的孕婦會經歷孕吐。 孕吐的原因尚不明確, 一般認為是由懷孕前3個月中增加的絨毛膜促性腺激素引起的。

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減少準媽媽孕吐的7個方法

孕吐一般從懷孕4周左右開始, 持續1.5~2個月, 到15~19周時自然消失。 也有些孕婦在懷孕期間一直都有孕吐現象。 孕吐具有遺傳性, 如果母親懷孕時孕吐癥狀嚴重, 那么女兒發生孕吐的可能性也很高。 另外雙胎妊娠、葡萄胎、懷孕恐懼癥、非計劃懷孕、腸胃不好、神經衰弱、初產等情況時, 孕吐會更加嚴重。 目前還沒有什么防治孕吐的特效方法。 之前曾經用鎮靜劑止吐, 但后來發現對胎兒有一定影響, 現在也不再這樣使用了。 孕吐嚴重時甚至連一口水也喝不下去, 因此會引起營養失調、脫水及孕婦和胎兒的其他并發癥。 出現脫水時, 需要靜脈注射含有葡萄糖、牛磺酸的溶液。

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是否會對胎兒產生影響

孕吐嚴重時吃不下食物, 很多人都擔心這是否會對胎兒產生不良影響。 其實孕早期胎兒還很小, 媽媽體內積蓄的營養就足夠供給胎兒的成長, 所以不必為營養而擔心。 但是孕吐非常嚴重完全吃不下食物, 或是嘔吐導致脫水、筋疲力盡的時候, 就對孕婦和胎兒不利了, 應該去醫院看一下。 嚴重的孕吐會導致體重減少、脫水、抑郁癥、焦慮感等, 會對胎兒肝臟、心臟、腎臟、大腦等產生嚴重影響, 甚至導致流產。 特別是當孕婦體重減少5%以上時, 胎兒出生后很可能會成為低體重兒, 并會經常生病。

一般的孕吐癥狀

出現孕吐后, 孕婦會對食物或香煙等的味道很敏感, 并感到惡心想吐, 尤其是空腹時反應更強烈。 懷孕2個月后早晨醒來就覺得心情煩悶, 并感到惡心。 對一些懷孕前并不反感的味道反應敏感。 還有些孕婦會出現唾液增多,

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或是經常打嗝兒的反應。 作嘔時胃酸逆流到食管, 會產生食管痛或胃痛。 孕激素會令消化系統運動功能下降, 延長食物在腸胃里的停留時間, 同時胃酸分泌增多也會引發飯后胃腸難受的反應。

減少孕吐的方法

● 涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同, 但一般吃過涼或酸的食物后, 孕吐都會減輕。 醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感, 而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強烈。 涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。


減少準媽媽孕吐的7個方法

● B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6,

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能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。 豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。

● 少食多餐 空腹時孕吐癥狀會更厲害, 所以要經常吃些零食或水果。 特別是早晨空腹時, 先簡單地吃一些餅干再起床, 孕吐會減輕很多。

● 經常喝水 嘔吐很容易造成脫水, 所以要經常補充水分。 但是水喝得太多也會降低腸胃功能, 從而加重孕吐。 平時可以喝些大麥茶, 但不要用甜湯泡飯, 或是在吃飯時喝水。

● 丈夫分擔家務 家務活, 特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗, 對孕婦來說實在是苦差事, 此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

● 不吃油膩或刺激的食物 盡量避免油膩、油炸食品, 辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。

● 指壓 伸開手掌, 用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。 每次5~10分鐘, 每日實施3~4次。

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