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7個方法幫準媽媽們減少孕吐的痛苦

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解決孕吐的方法

沒有比孕吐更讓人難受的了。但其實孕吐也是胎兒在腹中健康生長的信號。讓我們來了解一下孕吐的原因、怎樣緩解孕吐,以及孕吐對胎兒的影響。

孕吐

孕吐是胎兒傳達自己存在的一種信號。孕早期時肚子還沒鼓起來,但是身體狀態已產生變化,開始出現惡心想吐的反應。60%以上的孕婦會經歷孕吐。孕吐的原因尚不明確,一般認為是由懷孕前3個月中增加的絨毛膜促性腺激素引起的。


減少準媽媽孕吐的7個方法

孕吐一般從懷孕4周左右開始,持續1.5~2個月,到15~19周時自然消失。也有些孕婦在懷孕期間一直都有孕吐現象。孕吐具有遺傳性,如果母親懷孕時孕吐癥狀嚴重,那么女兒發生孕吐的可能性也很高。另外雙胎妊娠、葡萄胎、懷孕恐懼癥、非計劃懷孕、腸胃不好、神經衰弱、初產等情況時,孕吐會更加嚴重。目前還沒有什么防治孕吐的特效方法。

之前曾經用鎮靜劑止吐,但后來發現對胎兒有一定影響,現在也不再這樣使用了。孕吐嚴重時甚至連一口水也喝不下去,因此會引起營養失調、脫水及孕婦和胎兒的其他并發癥。出現脫水時,需要靜脈注射含有葡萄糖、牛磺酸的溶液。

是否會對胎兒產生影響

孕吐嚴重時吃不下食物,很多人都擔心這是否會對胎兒產生不良影響。其實孕早期胎兒還很小,媽媽體內積蓄的營養就足夠供給胎兒的成長,所以不必為營養而擔心。但是孕吐非常嚴重完全吃不下食物,或是嘔吐導致脫水、筋疲力盡的時候,就對孕婦和胎兒不利了,應該去醫院看一下。嚴重的孕吐會導致體重減少、脫水、抑郁癥、焦慮感等,會對胎兒肝臟、心臟、腎臟、大腦等產生嚴重影響,

甚至導致流產。特別是當孕婦體重減少5%以上時,胎兒出生后很可能會成為低體重兒,并會經常生病。

一般的孕吐癥狀

出現孕吐后,孕婦會對食物或香煙等的味道很敏感,并感到惡心想吐,尤其是空腹時反應更強烈。懷孕2個月后早晨醒來就覺得心情煩悶,并感到惡心。對一些懷孕前并不反感的味道反應敏感。還有些孕婦會出現唾液增多,或是經常打嗝兒的反應。作嘔時胃酸逆流到食管,會產生食管痛或胃痛。孕激素會令消化系統運動功能下降,延長食物在腸胃里的停留時間,同時胃酸分泌增多也會引發飯后胃腸難受的反應。

減少孕吐的方法

● 涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同,

但一般吃過涼或酸的食物后,孕吐都會減輕。醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感,而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。


減少準媽媽孕吐的7個方法

● B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6,

能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。

● 少食多餐 空腹時孕吐癥狀會更厲害,所以要經常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時,先簡單地吃一些餅干再起床,孕吐會減輕很多。

● 經常喝水 嘔吐很容易造成脫水,所以要經常補充水分。但是水喝得太多也會降低腸胃功能,從而加重孕吐。平時可以喝些大麥茶,但不要用甜湯泡飯,或是在吃飯時喝水。

● 丈夫分擔家務 家務活,特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗,對孕婦來說實在是苦差事,此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

● 不吃油膩或刺激的食物 盡量避免油膩、油炸食品,辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。

● 指壓 伸開手掌,用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘,每日實施3~4次。

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