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輔食添加 要給寶寶吃些粗糧

給寶寶添加的輔食裡面,也要適當的添加一些粗糧類的食物哦!那麼怎麼樣的算是粗糧呢?寶寶吃什麼粗糧好呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

其實粗糧的範圍會比較廣,除了大米和麵之後所有的糧食都算是粗糧吧!就比如穀物類的,小米,玉米,黑米,紫米,高粱,燕麥等,雜豆類的黃豆,綠豆,紅豆等,塊莖類的紅薯,山藥,土豆等。

為什麼說要適當的給寶寶吃些粗糧呢?因為如果你們每天都是給寶寶吃精米白麵的話,那麼這樣就會導致寶寶某些營養素攝入不足,尤其是維生素b族的缺乏,這點是需要媽媽們非常注意的。

下面是小編推薦的幾款粗糧輔食,你們可以參考一下做給寶寶吃!

紫薯米糊

適合六個月以上寶寶

所需要的食材有:紫薯,高鐵米粉。

做法如下:

紫薯清洗乾淨之後,將皮去掉,切成片,放入鍋裡面蒸熟,蒸的時間大概是二十分鐘,你們可以用筷子紮一下,如果能紮透的話,那麼就是熟了。

蒸熟之後的紫薯過篩後壓成泥,這個工具你們可以用研磨碗,輔食機,或者是研磨棒等。米糊沖泡好之後,將紫薯泥混合進去攪拌均勻,就可以給寶寶吃了。

注意事項:

紫薯吃多了容易消化不良,脹氣,

所以不能一下子就給寶寶吃太多哦!

五彩果蔬泥

適合六個月以上寶寶

所需要的食材有:番茄,胡蘿蔔,南瓜,山藥,蓮子,芡實,紫甘藍,紫薯,青菜,西蘭花,黑芝麻。

做法如下:

上面所準備的好的材料,需要清洗乾淨的,或者是需要去皮的都先處理好,然後將根莖類的果蔬,

比如南瓜,山藥,紫薯,胡蘿蔔等都切成小塊之後,放入到蒸鍋裡面蒸熟。

而綠葉類的蔬菜要選擇比較嫩的菜葉,放入到開水裡面煮熟。然後分別放入到料理機裡面加入適量的溫水打成泥,然後分成小份裝入到輔食盒裡面凍起來。

每次要吃的時候,可以選用各種顏色的蔬果泥搭配在一起蒸熟,拌入到米糊裡面給寶寶吃。

如果你們的寶寶已經嘗試給魚泥,肉泥的話,或者是蛋黃泥的話,也可以加入進去哦!

以上就是小編介紹的關於寶寶輔食添加,要適當加些粗糧的相關文章介紹,想必你們也瞭解的差不多了吧!希望可以幫助到你們!

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