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剛生完孩子吃什麼好 三款月子餐食譜推薦

剛生完孩子的媽媽可以吃些什麼呢?想必這是不少人都會想要知道的吧!下面是小編推薦的幾款剛生產完媽媽可以吃的食物以及做法,一起來看看吧!

豬肝菠菜湯

這款食譜所需要的食材有豬肝,菠菜,薑片。

做法如下:

首先,豬肝浸泡三個小時之後清洗乾淨,切片,連同薑片一起放入到清水裡面再浸泡三十分鐘,這個期間注意要多換水,一直到沒有血水。菠菜清洗乾淨,起鍋煮水,等到水開之後將菠菜放入到水裡面焯三分鐘左右,將菠菜撈起來過一下涼水,然後瀝幹。

另外起一口乾淨的鍋,將豬肝薑片以及適量的清水倒入進去,開火煮沸,倒入菠菜繼續煮,煮開一分鐘之後就可以出鍋了。

番茄花菜豆腐

這款食譜所需要的食材有番茄,花菜,豆腐,蝦米,玉米澱粉。

做法如下:

首先,番茄清洗乾淨之後表面劃上兩刀,鍋裡放水煮開之後,番茄放入進去浸泡十分鐘,這樣做的目的是方便將番茄的皮給去掉。蝦米放入到冷水中浸泡。

接著將浸泡好的番茄取出將皮去掉後切成小塊小塊的備用。再燒一鍋的水,將花菜放入焯半分鐘之後撈出。豆腐也是一樣,重新燒開一鍋的水,豆腐放入焯水一分鐘後撈出。

分別將花菜豆腐都切成小塊的。炒鍋中放入適量的油燒熱,放入之前去皮切好後的番茄翻炒,等到番茄出汁之後,將豆腐花菜一同放入,在繼續翻炒一分鐘,浸泡好的蝦米此時就可以放入進去了。

最後,加入少許的澱粉水勾芡,就可以了。

女性生產之後飲食一定要以清淡為主,所以所吃的食物裡面最好是不能加鹽的,如果你們一定要加的話,那麼,加一點點就好。

紅豆白菜湯

這款食譜所需要的食材有紅豆,大白菜。

做法如下:

紅豆沒有浸泡的話,很難煮熟,所以紅豆要事先用清水浸泡一個晚上。白菜清洗乾淨之後,切成條狀的備用。

然後鍋里加水燒開之後,紅豆倒入進去悶煮,等到紅豆爛了看之後,再將大白菜全部放入進去再煮一會,等到大白菜熟了之後,就可以出鍋了。

以上就是小編介紹的關於剛生完寶寶的媽媽吃什麼好的相關文章介紹,想必你們也大概有瞭解了!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!

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