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冬季應該注意孩子運動損傷

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現代城市生活的孩子日常生活中受傷的比率比20年前少多很了;可在運動過程中受傷的比例卻大為增加。 比如有很多父母認為冬天有條件去滑雪是培養孩子勇敢氣質的首選, 也是家庭生活進入中產階層的一個指標。 早期的旱冰鞋和滑輪車在小朋友中的普及, 也帶來一些安全隱患。 結果, 一小部分孩子因為不懂運動中的自我保護, 發生骨折、凍傷等意外。 因此父母鼓勵孩子多運動多闖蕩并沒有錯, 但對于運動損傷一無所知的孩子來說, 了解有關運動防護的知識, 也相當重要。 否則一旦發生事故,

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不僅孩子和父母都痛苦, 更可能給孩子的內心世界造成陰影孩子再也不會在無憂無慮地馳騁在運動場。

預防滑雪損傷四要訣:

滑行中如果發現自己已經失控, 安全“減速”的關鍵在于迅速降低重心, 向后坐, 試著抬起四肢, 屈身, 任其向下溜滑。 要避免頭朝下, 更要絕對避免翻滾。

1、孩子初學滑雪時要穿上特制的兒童雪靴, 不要穿一般的保暖皮靴, 防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預防頭部跌傷撞傷的頭盔, 在戴上頭盔之前, 最好先戴上一個只露出眼睛的頭套, 并系上滑雪護目鏡。 戴頭盔的目的是防止冷風吹裂孩子幼嫩的面龐, 系護目鏡的作用是防止強烈的雪地反光對眼睛的刺激。

2、上雪道之前要教孩子盡量預熱身體, 包括做各種伸展運動, 拉抻韌帶;弓步壓服腿, 增強穩住重心的能力;舉兒童啞鈴進行練習, 以增強臂肌力量。

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3、教會孩子主動“摔倒”的能力。 初學滑雪的孩子經常碰到“停不下來”的問題, 這時切勿驚慌失措, 要學會利用雪道上出現的小小障礙主動摔倒, 摔倒時主動向左摔或向右摔, 可使向前的沖擊力減弱, 減少摔傷機會。

預防旱冰損傷的三要訣:

1、在水泥旱冰場或大眾廣場滑旱冰時, 頭盔和護膝是必不可少的護具, 能使孩子在摔倒的情況下最大程度地保護自己。 正規的護具還應包括護肘、護腕和護踝。 不要給孩子穿得太多, 也不要選擇硬皮高幫靴鎖梆在旱冰鞋上。 高幫、皮質硬的鞋子, 保暖雖佳, 卻影響足踝的靈活性, 會使孩子在遇到緊急情況時閃避不及。

2、初學滑旱冰的孩子與父母牽手而滑, 可獲得平衡的力量和膽氣, 也能減少摔倒的可能性。

3、父母應先對場地進行仔細勘察, 尤其在滑旱冰孩子最集中的廣場。 而且磨石磚、鏡面磚、花崗巖和大理石的摩擦系數大不相同,

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腳下同樣用力帶出的速度也大不相同, 要提醒孩子在哪些地段要減速慢滑, 以保護自己。

預防滑輪車損傷兩要訣:

有些父母騎車上街時, 允許孩子蹬滑輪車隨行, 這是相當危險的行為。 要提早告誡孩子, 滑輪車是一種“健身器械”, 不是交通工具, 只能在車輛免入的公園、廣場和步行街上玩, 不能進入主次干道。

那些平衡能力不佳, 或喜歡蹬車速滑的孩子, 父母應督促他們戴上輕質頭盔和護膝護腕。

初學滑旱冰的孩子與父母牽手而滑, 可獲得平衡的力量和膽氣, 也能減少摔倒的可能性。

預防爬網損傷的要訣:

父母應嚴格監控自己的孩子, 不要在一張爬網上已有3個或以上的孩子在玩時, 還讓孩子上網, 要提醒他在往上爬的過程中, 留心上面孩子的蹬踏和跌落;在翻過爬網最高點時, 記住要頭朝上, 腳往下試探, 一點一點往下退;在整個爬網過程中父母要實施近距離監控。

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所以孩子做運動前一定都要提高的安全保護意識, 這不僅指爸爸媽媽要做好監護工作, 更重要的是小孩本身的自我保護能力和自我安全意識, 這需要在爸爸媽媽的教育和培養中慢慢提高, 尤其是冬天受了傷, 孩子痊愈的速度比較慢, 所以父母更要保護還自己, 同時避免很危險的運動。

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