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產後健脾養胃吃什麼 月子餐食譜做法推薦

對於坐月子的女性來說,調養脾胃是非常重要的,因為脾胃調養好了,那麼氣血也就足了,那麼這樣也就能夠更好的母乳餵養了哦!那麼坐月子吃什麼可以健脾養胃呢?下面是小編推薦的幾款健脾養胃月子餐,一起來看看吧!希望可以幫助到你們!

健脾養胃月子餐食譜做法推薦:

一、月子餐之蓮藕排骨湯

所需要的食材有:蓮藕、排骨、薑片、蔥段、鹽;

做法如下:

先將排骨焯水去血,撈出;然後,蓮藕去皮切丁備用;接著往鍋內倒水,放入排骨、藕塊、薑片、蔥段,小火慢燉一小時;最後出鍋前加適量鹽,裝碗。

二、月子餐之糖醋藕丁

所需要的食材有:藕丁、紅黃彩椒、生抽、白醋、蔥花、薑末、鹽、糖、水澱粉;

做法如下:

首先,先即將蓮藕去皮切丁,入水焯;往熱鍋倒油,蔥花薑末炒出香味後,倒入藕丁、紅花椒翻炒;接著加少許水後,倒入白醋、生抽,繼續翻炒;然後,加適量鹽、糖後,倒入水澱粉勾芡;收汁後,出鍋裝盤。

三、月子餐之蘆筍炒雞柳

所需要的食材有:蘆筍5根,雞胸肉1塊,小番茄5個。

做法如下:

首先,先將雞胸肉洗淨,切成條,稍稍醃制。然後將小番茄對半切,蘆筍洗淨,切成小段。接著鍋內燒開水,把蘆筍放入稍微焯一下。熱油鍋,倒入雞胸條稍微煸炒,再放入蘆筍條和番茄翻炒。最後放點鹽、糖調味即可。

以上就是小編推薦的關於產後吃什麼健脾養胃的相關推薦了,想必你們也瞭解的差不多了吧!希望可以幫助都你們!

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