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給寶寶補鐵這種食物 比動物肝臟更適合

寶寶開始添加輔食之後,補鐵就變的尤為重要了。因為寶寶出生六個月之後,體內的儲備鐵就會消耗完,母乳中的營養也不能滿足寶寶對鐵的需求了,所以這個時候媽媽們就需要給給寶寶添加富含有鐵的食物。

媽媽們普遍都知道的是,最有效的補鐵食物是動物肝臟和紅肉,因為這兩樣食材裡面所含有的血紅素鐵的含量是超級高的,所以媽媽們都會經常給寶寶準備這些食物。

但是小編要告訴你們的是,其實除了上面這兩種食物之外,還有一種食物也是可以有效補鐵的哦!那麼是什麼呢?

那就是雞胗還有鴨胗了。雞胗鴨胗裡面同樣也是富含有血紅素鐵的,比牛肉中的鐵含量還要高。其實真正意義來說,雞胗和鴨胗會想必雞肝和鴨肝來說,更適合寶寶補鐵哦!

這是因為雞肝和鴨肝雖然補鐵效果好,但是裡面所含有的維生素A的含量也是非常高的,

不適合寶寶多吃。而雞胗鴨胗就不同了,不僅裡面所含有的維生素A的含量低,而且脂肪含量也很低。唯一不足的就是,雞胗和鴨胗吃起來會比較硬,所以給寶寶吃的時候,處理方法會比較麻煩一些。

給寶寶吃雞胗或者是鴨胗的時候,要儘量選擇中間部位的,會比較嫩,還有就是對於一歲以內的寶寶,你們要先將雞胗或者是鴨胗放入到高壓鍋裡面煮熟,然後放入料理機裡面攪成碎末狀再給寶寶吃。

給寶寶補鐵還可以吃這些

富含維生素C的食物

給寶寶補鐵除了可以給寶寶吃富含鐵元素的食物之外,媽媽們可以給寶寶吃一些能夠促進鐵吸收的食物,就比如富含維生素C的食物,這類的食物是一個強還原劑,能夠使食物中的鐵轉變成能吸收的亞鐵。

富含維生素的C的食物有:獼猴桃,柑橘,柳丁,番茄等等。

吃強化食物

什麼是強化食物呢?其實,奶粉,嬰兒米粉這些都是屬於強化食物哦!因為這些食物裡面都是特別添加了鐵,你們只要選擇合適的購買就好了。

一般情況下,寶寶補鐵通過食補就可以了,如果是缺鐵比較嚴重的寶寶,小編建議你們最好是要在醫生的指導下服用鐵劑補鐵哦!

以上就是小編介紹的關於寶寶補鐵除了吃動物剛髒和紅肉食物之外,還能吃什麼的相關文章介紹,想必你們也瞭解的差不多了,

希望可以幫助到你們!

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