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流產後坐小月子吃什麼好 小月子食譜推薦

流產後小月子,就跟生完孩子之後的坐月子是一樣重要的,所以月子裡面飲食也是有講究的。那麼小月子裡面應該怎麼吃呢?

豆漿大米粥

所需要的材料有:2碗的豆漿,五十克的大米,以及適量的白糖。

做法:首先,大米淘洗乾淨之後,放入鍋裡面,豆漿也倒入進去,不用加水哦,就用豆漿來煮。煮成粥之後,加入些許的白糖調和一下,就可以吃了。

豬肝粥

所需要的材料有:三十克的豬肝,三顆蓮子,二十克的薏苡仁,十五克的芡實,三十克淮山,產婦專用水兩百毫升。

做法:首先,先將蓮子和薏苡仁用產婦專用水加蓋浸泡兩個小時。接著將淮山和豬肝清洗乾淨,切成小丁。最後將上面準備好的這些食材全部倒入到一個鍋裡面,加入適量的水煮開,改小火煮十五分鐘之後就可以了。

雞蛋棗湯

所需要的材料有:兩個的雞蛋,十個紅棗,以及適量的紅糖。

做法:首先,

先將鍋裡面放入適量的水煮沸,然後將雞蛋打入到鍋裡面煮,等到水再次沸騰之後,將紅棗,紅糖加入進去,開文火煮個二十分鐘就可以了。

乳鴿枸杞湯

所需要的材料有:乳鴿一隻,三十克的枸杞,少量的鹽。

做法:首先,先將乳鴿處理乾淨,然後將鴿子放入鍋裡面,

加入適量的水以及枸杞一起燉,等到乳鴿熟了之後加入適量的鹽就可以了。

大棗木耳湯

所需要的材料有:黑木耳十五克,十五個大棗,以及適當的冰糖。

做法:首先,先將大棗和黑木耳放入溫水裡面浸泡一會,然後清洗乾淨,放入小碗內,加入適量的冰糖和水,放入到蒸鍋裡面蒸一個小時,熟了之後就可以吃了。

小月子飲食注意

對於流產後坐小月子的女性來說,飲食方面要多注意下面這些:

1,水果還是要少吃的,因為小月子也跟坐月子一樣是不能受涼的,否則也是會容易引起月子病的!

2,同樣的,生冷的食物,尤其是冰凍的食物,放涼之後的食物都是不能吃的。

3,小月子裡面的飲食要清淡哦!千萬不能吃太多油膩,重口味的食物,不然這樣是會影響身體恢復,以及增加腸胃的負擔的。

以上這些就是小編介紹的關於流產後小月子吃什麼的相關文章介紹,希望小編的這篇文章可以幫助到你們!

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