首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

備孕期間吃什麼有助排卵 六種食物推薦

眾所周知備孕是為懷孕做準備的,每一對夫妻都想生出最健康的寶寶,那麼就要做好充足的準備。有的女性發現自己不排卵,那麼促排卵有什麼方法呢?吃什麼可以促排卵?

香菇

香菇富含纖維素,能促進腸胃蠕動,防止便秘;香菇還含有嘌呤等核酸物質,有助於分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓,需要注意的是,尿酸高的人應少吃。

魚湯

一般小孩生下來後,喝魚湯能起到很好的發奶效果,但實際上在受孕前喝魚湯,也可以幫助促進卵泡發育,讓你的排卵得以正常進行。喝魚湯比較適用於卵泡發育不健康的女性,

另外魚湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。

豆類食物

豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,

多喝一點豆漿。

維生素C食物

備孕期間吃什麼促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

富含碘的食物

碘對保持甲狀腺健康功能至關重要,

甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

蘋果

蘋果很適合備孕時期的女性吃,因為蘋果裡面的黃酮和碳水化合物,還有維生素A、C、E等物質都非常高,利於人體吸收,而且可促進新陳代謝,將身體當中的一些垃圾廢物及時排出體外,給備孕女性打造一個良好的身體環境。

備孕期間吃什麼好

備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養均衡,而且為懷孕做準備,首先要多吃含葉酸的食物,我們知道,葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質,除了直接服用葉酸片,我們其實是可以從食物中獲得葉酸的,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、柳丁等,堅果也是富含葉酸的食物。

蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的,這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等,

另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃,可以幫助補充維生素。

上一篇:備孕期可以吃螃蟹嗎 備孕期飲食注意事項 下一篇:沒有了 標籤閱讀:備孕吃什麼有助排卵食物備孕期間排卵

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示