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懷孕早期食欲不振吃什麼 推薦3款開胃食譜

懷孕早期的時候,多數的孕媽媽都會出現早孕反應,比如噁心,嘔吐,幹嘔等。這些情況往往就會導致孕媽媽出現食欲不振的情況。

雖然說,早孕反應一般到了懷孕三個月之後就會開始減輕了,但是懷孕前三個月又剛好是胚胎發育的關鍵時期,孕媽媽還是需要保持營養均衡才行哦!

那麼懷孕早期吃什麼會比較開胃呢?下面就一起來看看小編推薦的這幾款食譜吧!

腰果炒蝦仁

材料:蝦仁,腰果,雞蛋清,薑蔥蒜適量。

製作方法:

1,蝦仁清洗乾淨後將水分瀝幹,放入碗裡。

2,裝有蝦仁的碗裡面加入蛋清,食鹽,澱粉上漿,以及適量的食用油後,放入冰箱裡面冰鎮。

3,腰果放入油鍋裡面低溫油炸,等待金黃色香脆的時候撈起來。

4,起一口乾淨的鍋,加入適量油,放入姜蔥叔末爆香,然後將蝦仁和水在鍋裡面翻炒片刻。

5,倒入腰果之後繼續翻炒幾下就可以了。

番茄滑魚片

材料:草魚,番茄,生薑,雞蛋清,玉米澱粉,料酒,黑或白芝麻,蔥適量。

製作方法

1,草魚處理乾淨之後,切片清洗乾淨。

2,放入料酒,雞蛋清,食鹽醃制十五分鐘左右。

3,番茄放到開水裡面煮一下,然後將外皮去除。

4,去除外皮的番茄切成小塊,生薑切成片。

5,鍋內放入少許的油之後,

將生薑和番茄一同放入到鍋裡面翻炒。

6,番茄炒出汁後,倒入適量水燒開,加入醃制好的魚片,煮八分鐘。

7,出鍋後加入少許蔥花,白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

白蘿蔔泡菜

材料:白蘿蔔,黃瓜,生薑。

製作方法:

1,將白蘿蔔清洗乾淨之後去皮,

切成小塊或者是條形,當然也可以擦絲,生薑切成片。

2,小黃瓜清洗乾淨之後,切成片。

3,你們可以根據你們自己的口味加入一些蜂蜜,或者是糖,鹽,醋等調料,攪拌均勻即可。

4,你們需要比較入味的話,那麼就需要用罐子密封,然後放個一兩天在吃哦!這樣會比較美味。

以上就是關於懷孕早期食欲不振吃什麼好的相關知識介紹,希望可以幫助到你們哦!

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