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怎麼能讓寶寶自主入睡 小妙招分享

今天的問題有關寶寶的睡眠,想必很多家庭都碰到過“小睡渣”,哦,我的老天爺,這可真讓爸媽崩潰。

其實睡眠並不是一種天生的能力,

而是需要學習的,很多成年人的睡眠問題都可以追溯到兒童時期。

所以,讓寶寶學會自主入睡,會讓他受益一生。

那麼該如何培養寶寶自主入睡?這裡小編給你一些經驗。

首先,要抓住寶寶的犯困信號。寶寶犯困的表現是最直觀的提示,家長要及時發現並哄睡。

一般,寶寶犯困的信號有:打哈欠、揉眼睛、眼睛沒神、反應不那麼靈敏、啃手、咬東西(豎抱時咬大人肩膀或下巴)、晃頭、抓頭髮、小手胡亂揮舞、尖叫。

一般來說,只要抓准了入睡時機,順應寶寶的作息規律,哄睡就會比較容易。有以下幾個建議:

1、佈置睡眠環境,做好入睡準備。

調暗臥室的光線,保持安靜,可以播放輕柔的音樂或白噪音。確保寶寶吃飽了,拍過嗝了,尿不濕也換過了。

2、每天執行固定的睡前活動。

不管是白天小睡還是夜晚長覺之前,都可以進行睡前活動。晚上可以多做一點,白天可以簡短一些。

睡前活動包括:洗澡、撫觸按摩、餵奶、講故事等等。關鍵是要每天堅持按一樣的順序做一樣的活動,時間久了,寶寶就能把這些活動和睡覺聯繫起來,

知道做完這些就要睡覺了。

3、給寶寶聽催眠曲或白噪音。

將寶寶放到嬰兒床裡以後,爸爸媽媽可以播放催眠曲或白噪音安撫寶寶的情緒,讓他自己入睡。

也可以用輕柔的聲音給寶寶唱搖籃曲或跟他說話,比如發出有節奏的“噓噓、西西、絲絲、嗯嗯、哦哦”的聲音,一邊唱一邊有節奏輕拍寶寶的小肚子或胳膊。

等寶寶6個月大後,就不用拍了,只需要把手輕放在寶寶身上,告訴他你在旁邊,讓他有安全感就可以。

4、哭鬧時抱一抱、搖一搖。

如果寶寶的情緒一直平靜不下來,家長可以抱著寶寶輕輕晃動身體,等寶寶平靜下來再放進嬰兒床。

為了防止寶寶一放下就醒,需要注意放下的正確姿勢:屁股先著床,

脖子下面的手暫時不拿出,空出來的一隻手可以輕拍寶寶的身體進行安撫,脖子下面的手等幾分鐘再輕輕抽出,注意用另一隻手扶住寶寶的頭,儘量減少震動感。

5、使用安撫奶嘴或安撫巾。

使用安撫奶嘴和安撫巾是為了讓寶寶學會自我安撫,

培養自主入睡能力。

(1)安撫奶嘴。如果是母乳餵養的寶寶,建議在寶寶 1 個月大以後再使用安撫奶嘴。但要注意控制使用頻率,只在寶寶睡前或哭鬧時使用,以免過度依賴。如果寶寶不喜歡安撫奶嘴,不要強迫他使用。

(2)安撫巾。安撫巾要選擇透氣性好、可呼吸的布料,以免寶寶蓋到臉上呼吸不暢。

媽媽可以把安撫巾揣在身上幾天,然後在寶寶睡前把帶有媽媽味道的安撫巾放在寶寶臉旁,媽媽的味道會讓寶寶有安全感。

等寶寶 3、4 個月大,抓握能力比較好了以後,安撫巾可供寶寶拉扯撕咬,在寶寶夜晚醒來時起到安撫的作用。

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