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產後掉發咋辦 7招幫助改善

其實在我們的身邊有很多的人們並不知道,如果我們在產後經常出現掉頭發的情況下,也會給我們的身體帶來非常大的危害的,那麼出現這種情況的話,我們應該遵循什麼樣的角度來說來積極的幫助改善才是最好的呢?會不會給我們的身體帶來一系列的困擾和危害呢,產後掉頭發我們應該怎麼辦?就讓我們一起來瞭解一下吧。

正常頭髮的成長週期

頭髮不會無止盡一直長下去,在自然狀態下都會經歷三個時期,分別是生長期、退化期、休止期,周而復始的不斷生長和掉落,直到毛囊的生命結束為止。

女性產後掉發多發生於產後1到4個月間,發生原因與產後性荷爾蒙驟降,及生產出血和壓力有關。產後禿髮屬於休止期掉發,是一種正常的生理性脫髮。每個媽媽掉發速度不同,產後掉發是整個頭部的頭髮均勻掉落,不會像俗稱“鬼剃頭”的圓形禿一樣,

圓圓的禿掉一塊,頂多前額的地方掉落較多,過6至12個月後會陸陸續續長回來,再次進入生長期,長出新的頭髮,不需特別治療。除非產後掉發合併其他病症或是過度掉發超過1年以上,就建議到皮膚科接受檢查。

7招幫助改善產後掉發

1.保持心情愉悅輕鬆

由於產後頭髮屬於正常休止期掉發,所以大部分無法阻止掉發,但是若清楚知道產後掉發是一種再正常不過的現象,就不必過於擔憂,因為這個階段肯定會過去,若是擔憂不已,反而會因為憂心過度掉更多,不妨保持良好情緒和樂觀心情來輕鬆看待。

2.飲食均衡補充 忌重口味飲食

產後均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物;另外,

頭髮最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素,所以,若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H,也能幫助頭髮長長。飲食上避免重鹹、重辣、重油、重甜的飲食習慣,控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食,因為這將會造成頭皮更重的負擔。

3.正常生活作息 不熬夜

寶寶出生後,媽媽們為了照顧寶寶,適應全新的生活型態,還得應付突如其來的大小狀況,很難維持正常的生活作息,在勞心費神又傷身的情況下,掉發情況可能夠嚴重,因此建議媽媽們應該儘量多利用時間休息,生長激素的分泌是脈衝式的,晚上10點到淩晨2點,是生長激素分泌的高峰期,此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素,

充足的睡眠才能夠增進新陳代謝,使頭皮血液供應順暢,毛囊獲得足夠養分。

4.選用適合洗髮精 洗頭輕柔按摩

產婦千萬不要因為擔心產後掉發,就連續很多天不洗頭,這樣反而可能造成毛囊堵塞發炎而掉發,應定期清洗頭髮,清洗時要挑選適合自己的洗髮用品,在淋浴時順著頭髮生長方向輕洗,若是挑選含有能強健發根及改善發質的功效更好,讓頭髮不會糾結毛躁,並在洗髮後加上護髮素,使頭髮較柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

洗頭時不要太大力,可以用輕柔的力量按摩頭皮,避免用力的按摩頭皮及拉扯,這種方式並不會促進血液迴圈及生長,保持頭髮和頭皮清潔,有利於頭髮生長。

5.正確梳理頭髮 不要拉扯

原本產後頭髮就處於“休止期”,經由綁頭髮時的拉扯或綁馬尾拉得很緊時,反而會掉得更快,建議每天換不同髮型,不要用力去拉扯頭髮;梳理頭髮時則先處理遠端發梢,最後再慢慢梳理近端的頭髮,而梳理頭髮時挑選齒距寬的木梳或除靜電發梳,可減緩靜電產生後拉扯頭髮的情況。先從發尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下。

6.避免同時染燙頭髮

表示,不建議染燙同時做或是燙玉米須,因為燙玉米須會使頭髮看起來變得蓬鬆,發量看起來比較多,但會傷害發質,且燙髮及染髮的化學藥劑若頻繁使用,會使頭髮糾纏打結,也很容易就會脆弱斷裂;平時則儘量避免使用高溫的電棒卷等造型器材,

以免發根毛囊萎縮受損。

7.勿誤信偏方秘方

不要為了治療產後掉發而聽信偏方,將生薑、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦,誤以為會促進頭髮生長,卻反而可能造成頭皮過敏潰爛。蔡逸姍醫師更強調,網路上來路不明的偏方藥品千萬不要嘗試,在購買前建議消費者停看聽,先確認是否有經過衛生署許可及實驗證實。

經常出現產後掉頭發的這種現象的話,會給我們的身體帶來非常大的危害的,嚴重的影響著我們的身體健康,這方面的成長,所以平時的時候我們一定要遵循正確的方式來進行有效的改善,讓我們的生活更加的健康,給我們的身體帶來非常好的幫助,也是一個非常不錯的選擇的,否則的話也會嚴重的危及著我們的生命的安全,給我們的身體帶來非常大的困擾和隱患。

也是一個非常不錯的選擇的,否則的話也會嚴重的危及著我們的生命的安全,給我們的身體帶來非常大的困擾和隱患。

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