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懷孕第29個禮拜孕媽頻繁上廁所 這可怎么辦

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孕29周,胎兒體重約為1300多克,皮下脂肪已初步形成,手指甲也已能看得很清楚了。準媽媽子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米,現在子宮所在的位置會對膀胱造成壓力,會頻繁地上廁所,總感覺膀胱里的尿排不凈。孕29周準媽媽飲食方面的要點有:

1、孕晚期,如果孕媽咪營養攝入不合理,或者是攝入過多,就會使胎兒長得太大,出生時造成難產。所以,這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。

2、孕媽媽不要過多攝入糖類,也就是不要吃太多主食,以免胎兒過大,影響分娩。多吃些優質蛋白質,如魚、蝦類的食物。

3、到了第8個月,

增大的子宮頂住胃部,吃一點就飽,你可以少吃多餐,每天吃7~8次。很多孕媽媽有夜間餓醒的經歷,可以吃點粥,吃2片餅干喝1杯牛奶,或吃2塊豆腐干,漱漱口,再接著睡。


漱漱口再睡

4、從現在開始,寶寶的身體長得特別快,胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。

主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成,各個臟器官發育成熟,皮膚逐漸堅韌,皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理,或者是攝入過多, 就會使胎兒長得太大,出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時不加限制,過多地吃這類食品,會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液里沉積,會使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴重的還會出現高血壓 腦病,如腦出血等。飲食的調味宜清淡些,

少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。

孕婦應選體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣,孕 婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入,多吃植物性油。

注意均衡營養,平常的飲食生活要節制 食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等,同時也要考慮食用含有其他營養成 分的食物。


西瓜富含多種維生素

5、要吃新鮮的蔬菜和水果,補充各種維生素和微量元素。西瓜富含多種維生素,可以補充孕婦體內為滿足胎兒營養需要而自身損耗的維生素,并且具有利尿消腫需要注意的是,患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃。

4、妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列:主糧(米、面)400克~500克;豆類及豆制品50~100克;蛋類50~100克;奶類250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚、肉類200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等

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