首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

胎兒腦部發育三個高峰期 孕媽可不要錯過

升級為准媽媽之後,准媽媽們開始惡補各種孕期知識,在生活上也是小心翼翼,注重飲食,重視胎教,適量運動,希望生出一個健康活潑聰明的寶寶。

但你知道嗎?胎兒的大腦發育會經過3個高峰期,如果可以抓住這三個黃金時期,加以食補,那麼寶寶會更聰明哦。那麼,這三個時期分別是什麼呢?下文就來告訴你。

孕8周:腦細胞形成期

美國著名神經醫學權威博士研究發現,最初的原生神經組織,約是在卵子受精後第18天,從中胚層與外胚層的交互作用中所產生,也就是說,此時胎兒的腦部組織在受精的第18天也就開始形成了。

【准媽媽可以做什麼】

孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育,在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是蛋白質、葉酸、鐵。因此,孕媽堅持養成良好的飲食習慣,均衡飲食,

多吃一些對胎寶寶有益的食物,這樣才能讓胎寶寶發育良好。此外,也要戒掉以往那些不良的生活習慣,比如熬夜、喝酒、抽煙等。

孕20周左右:腦細胞增殖期

到了孕20周左右,胎兒的聽覺、視覺等神經系統開始陸續發育。20周後,腦細胞的發育會變得愈來愈複雜,且胎動也是在此時開始的。因此,如果這個時期媽媽可以喝腹中的寶寶做一些互動,在一定程度上可以促進胎寶寶的腦細胞發育。

【准媽媽可以做什麼】

胎動出現後,准爸爸和准媽媽可以和胎寶寶進行胎教。比如做音樂胎教,也可以進行語言胎教,比如每天可以陪胎寶寶說說話聊聊天,講講一天發生的趣事;還可以進行光照胎教,找個陽光明媚的早晨,帶著寶寶到戶外曬曬太陽,

呼吸新鮮空氣。

在做胎教的時候要注意時間,不宜過頻繁地逗寶寶,以免打擾了胎寶寶的作息。

孕30周到出生後:腦成長活潑期

懷孕到了4個月以後,胎兒的腦部基礎發展全部成形,不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用,而會持續進行樹狀突觸直到出生後約3歲左右,

甚至到青春期還可能持續發展。這些神經突觸的刺激與發展,正是奠定胎兒日後許多能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等)的重要關鍵。此外,專家還發現,准媽媽適當運動可以適度刺激胎兒的前庭覺,如果前庭刺激不足,會對日後寶寶的動作協調度會有所影響。

【准媽媽可以做什麼】

孕期准媽媽可以進行低強度的有氧運動,每週運動三次,每次30分鐘。比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、簡單的家務活等有氧運動。值得注意的是,在做一些從未做過的運動項目時,比如孕婦操,最好在專業人員的指導下進行,以免發生意外。

此外,避免過度刺激關節的運動,由於鬆弛素和其他孕期激素的影響,

准媽媽的韌帶會鬆弛,所以要避免突然過度拉伸或屈曲的運動,比如弓背和深蹲。運動也要量力而行。准媽媽如果覺得不舒服,或者發生腹痛時請停止正在進行的活動,必要時要諮詢醫生做下檢查。

孕期吃什麼寶寶更聰明

1.小米、玉米

小米和玉社的營養物質含量是均是稻米、麵粉所不及的,經營養學家研究,小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。

2.紫菜、海帶

紫菜和海帶等海產品可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素,對於大腦的生長、發育、健康和防治神經衰弱症,有著極高的效用。

3.芝麻

特別是黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有19.7%的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸,這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分。

4.核桃

核桃的營養非常豐富。其中脂肪含量占63%~65%,蛋白質含量占15%~20%,糖占10%左右。據測定,500克核桃仁相當於2.5千克雞蛋或4.5千克牛奶的營養價值,特別對大腦神經細胞有益,鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等的含量也比較高。

5.棗

每100克大棗中,維生素C的含量540毫克,是所有食用水果中維生素C含量最高的一種。

6.黑木耳

黑木耳含有豐富的鐵,可作為一種天然的補血食品,並且其他營養含量也很豐富。

7.花生

與大豆一樣,富含極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生產生的熱量高於肉類,其他如核黃素、鈣、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中還有各種維生素(維生素A、維生素C、維生素B、維生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。(參考網站:搜狐)

上一篇:孕期經常做這三件事 會傷胎氣 下一篇:沒有了 標籤閱讀:胎兒腦部發育孕媽 維生素C的含量540毫克,是所有食用水果中維生素C含量最高的一種。

6.黑木耳

黑木耳含有豐富的鐵,可作為一種天然的補血食品,並且其他營養含量也很豐富。

7.花生

與大豆一樣,富含極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生產生的熱量高於肉類,其他如核黃素、鈣、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中還有各種維生素(維生素A、維生素C、維生素B、維生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。(參考網站:搜狐)

上一篇:孕期經常做這三件事 會傷胎氣 下一篇:沒有了 標籤閱讀:胎兒腦部發育孕媽

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示