首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

女人備孕吃什麼 3種食物要多吃

現在社會工作壓力大,不少職場女性都因為自己的事業而選擇推遲造人計畫,而醫學上是將35歲以上初產產婦認定為高齡產婦,這是由於女性到35歲以後,卵子的活力明顯呈現下降態勢,影響到受孕成功率,並且懷孕後高齡產婦併發症的風險要比適齡產婦高,那麼如果在35歲以後想做媽媽了,備孕期吃什麼最有利於受孕呢?

女人備孕吃什麼

備孕期間吃是非常重要的,作為高齡備孕女性來說,首先身體要調理好。

第一要多吃:富含葉酸的食物,葉酸是備孕期一定要補充的,可以吃麥麩、三文魚、柳丁等,或者可以吃葉酸片來補充。

第二要多吃:富含微量元素的食物,這些微量元素可以很好的提高身體的免疫力,如牛肉、腰果、雞肉等就含有比較多的微量元素。

第三要多吃:富含蛋白質的食物,備孕期間蛋白質是每個高齡媽媽都必須補充的,多吃蛋類、動物肝臟、芹菜、牛奶等可以獲取較多的蛋白質。

備孕不能吃什麼

第一類食物:胡蘿蔔

對於胡蘿蔔影響懷孕,大家一定感到很意外吧。適當的吃一些胡蘿蔔是對人的身體有很多好處的,但是如果吃的過多的話,那體內的胡蘿蔔素就會過多,胡蘿蔔素過多會影響到卵巢起到的正常功能,

從而會影響到女性的內分泌系統,如果長期大量食用就會導致很難懷孕。所以處在備孕期的女性一定要少吃胡蘿蔔。每天攝入的量不要超過9mg。

第二類食物:大蒜

男性在備孕期間一定要少吃蒜,因為大蒜對於男性的精子有一定的殺傷力,有一項研究表明,如果將精子放入一定濃度的大蒜中時,精子會在短短的三分鐘時間裡完全喪失活性,所以男性若每天食用的大蒜數量過多,不但會引起精子數量的減少,活性的下降,也有可能引起腎虧。

第三類食物:木瓜

一提到木瓜很多女性腦海中出現的就是"豐胸",長期食用木瓜確實可以起到豐胸的效果,但是對於備孕期的女性來說,一定要少食,因為木瓜中含有的一種蛋白酶能夠降低女性孕酮的分泌量。而如果想要備孕成功,則擁有一定的孕酮水準是一項必備的條件,它能夠促進精子和卵子的結合,所以木瓜對於女性備孕很不利,在備孕期儘量不要食用,以免影響正常受孕。

第四類食物:咖啡

如果你準備進入備孕期了,那就儘量遠離咖啡吧,有研究表明,在身體無異常的情況下,喝咖啡的女性要比不喝咖啡的女性懷孕幾率低一半。這主要是因為咖啡中富含咖啡因,而這種物質會影響到女性雌性激素以及孕激素的分泌水準,從而使受精卵在子宮內著床遇到障礙。所以備孕期間還是放下咖啡為好。(參考網站:新浪)

上一篇:秋季備孕吃什麼好 這些飲食原則要注意 下一篇:沒有了 標籤閱讀:女人備孕備孕食物

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示