首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

給娃買優酪乳 這份挑選指南請收下

優酪乳味道好,營養成分也高,孩子喜歡吃,媽咪們每次逛商場都會買買買。不過,優酪乳五花八門,各種廠家各種口味那麼多,真不知道選哪個好?!特別是一些“假優酪乳”,其實就是飲料,只不過加了一點點奶,再玩一些文字遊戲,產品名字起得跟優酪乳很雷同,比如XX優酪乳飲料,家長容易混淆。

▎優酪乳飲料≠vs優酪乳,營養差很多

◇含奶量:優酪乳飲料含奶量很低,僅有30%的奶,甚至幾乎不含奶。優酪乳含奶量更高。

◇蛋白質含量:優酪乳飲料蛋白質含量只要在0.7%以上就符合國家標準。優酪乳以每100g為計算,含有2.5g蛋白質,也就是2.5%,相比優酪乳飲料多。換言之,要喝上3-4瓶優酪乳飲料才有優酪乳的營養價值。

◇含糖分:優酪乳飲料大部分含糖量特別高,還添加各種香精等添加劑,孩子經常喝會導致蛀牙,傷害寶寶的牙齒。此外,因為攝入太多糖分,寶寶還會容易導致肥胖。

▎優酪乳飲料vs優酪乳,

怎麼辨別?

◇看蛋白質含量:看包裝上的營養成分表中,標著每100克蛋白質含量》2.9克才是優酪乳。

◇看是否有水:配料表上注明含“水”的就是優酪乳飲料,優酪乳中是不含水的。

◇嘗口味:優酪乳的奶味兒重,稠滑而醇厚,但優酪乳飲料的奶味兒就淡多了,而且還有多種水果味。

▎一瓶好優酪乳的自我修養

△蛋白質含量:一瓶好的優酪乳,其蛋白質含量不低於2.9g/100g。

△添加劑:給寶寶喝的優酪乳,選擇添加劑越少的越好。推薦選購純優酪乳,一般只添加了乳酸菌,沒有其他添加劑。

△糖分:三歲以下的孩子飲食要低糖。因此,優酪乳要選擇糖分越低的越好。

△碳水化合物:碳水化合物越低,優酪乳的味道就越酸,寶媽們可以根據孩子對酸味的接受度來挑選。

△名字:名字帶有原味、純優酪乳比較推薦給寶寶喝,水果味、含有果粒的優酪乳、老優酪乳等不推薦給寶寶喝。

▎寶寶吃優酪乳注意事項

※寶寶多大可以喝優酪乳?

☆滿6個月:滿6個月的寶寶可以嘗試優酪乳,將優酪乳作為輔食之一,但不建議把優酪乳作為嬰兒的主要奶類來源。

☆6個月到一歲內:這個階段的寶寶可以喝點優酪乳,不過要少量,以免影響正常喝奶。

☆1歲以後:每天可以100毫升純優酪乳,對於乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的優酪乳。

※秋冬喝優酪乳能不能加熱?

不可以直接加熱!秋冬季節,氣溫較低,而優酪乳一般都是冷藏的,小寶寶直接喝怕傷胃。一些媽媽就加熱了給寶寶喝,但是直接加熱會破壞益生菌。建議可以將從冰箱拿出來的優酪乳,在室內放置1-2個小時後再給寶寶喝,或者在45攝氏度的溫水中稍微溫一下。

※優酪乳什麼時候喝好?

☆早上喝補充營養:優酪乳中含有多種人體所需的營養素,早上喝優酪乳可以為人體提供營養。

☆午後喝提神:午後容易犯困,

這個時候喝一杯優酪乳來提提神哦。

☆飯後喝助消化:飯後30分鐘到2小時內,人的胃液被稀釋,PH值上升,可以讓優酪乳在胃中慢慢吸收,還能幫助消化。

☆晚上喝補鈣:晚上12點到淩晨時間段是人體中血鈣含量最低的時候,此時喝優酪乳可以起到補鈣的作用。

寶寶吃優酪乳有什麼好處呢?

1、引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡

斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期,優酪乳是一種半固態的食品,飲用優酪乳比牛奶有更強的飽腹感。

2、促進消化

嬰幼兒生長發育快,需要營養多,但胃容量又小,所以應選擇營養素和能量密度高的食物,優酪乳符合這個條件,它含有營養素20多種,和母乳很相似,容易消化,特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

3、促進身體發育

優酪乳其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。

4、減少急性腹瀉的發病率

優酪乳中含充足的乳酸菌,並且酸度適宜,常飲優酪乳可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力,因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

5、減少便秘的產生

優酪乳中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用,可促進消化道的蠕動。

6、促進鈣的吸收

發酵後產生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,所以優酪乳中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的優酪乳,可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

【小結】

優酪乳是一種營養豐富的食品,給孩子挑選出健康的優酪乳是一個技術活,媽咪們要學習技能,不要被一些言過其實的宣傳花樣給矇騙了。(參考網站:媽媽網)

上一篇:秋天應季水果營養高 榨成汁更適合baby喝 下一篇:沒有了 標籤閱讀:寶寶飲食寶寶護理優酪乳 提高免疫能力,因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

5、減少便秘的產生

優酪乳中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用,可促進消化道的蠕動。

6、促進鈣的吸收

發酵後產生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,所以優酪乳中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的優酪乳,可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

【小結】

優酪乳是一種營養豐富的食品,給孩子挑選出健康的優酪乳是一個技術活,媽咪們要學習技能,不要被一些言過其實的宣傳花樣給矇騙了。(參考網站:媽媽網)

上一篇:秋天應季水果營養高 榨成汁更適合baby喝 下一篇:沒有了 標籤閱讀:寶寶飲食寶寶護理優酪乳

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示