首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

孕前營養食譜 全麥紅棗飯的做法

全麥紅棗飯

燕麥、蕎麥等五穀雜糧,含有豐富的維生素B群、維生素E、鈣等成分,可緩解情緒,並對夜間盜汗有一定的緩解作用。

主料

蕎麥30克,大麥30克,大米1/2量杯,紅棗10顆,燕麥30克,小麥30克。

調料

水1.5量杯。

做法

1.準備食材:燕麥30克、蕎麥30克、大麥30克、小麥30克、大米1/2量杯、紅棗10顆、水1.5量杯

2.步驟1:將蕎麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝幹。

3.步驟2:將燕麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝幹。

4.步驟3:將大麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝幹。

5.步驟4:將小麥洗淨,浸泡在水中約2個鐘頭後,撈起瀝幹。

6.步驟5:將紅棗去核。

7.步驟6:將所有食材放入電鍋中,加水煮熟。

8.步驟7:然後再燜約10分鐘即可。(參考網站:太平洋親子)

上一篇:備孕食譜 四喜豆腐的做法 下一篇:沒有了 標籤閱讀:紅棗備孕孕前食譜

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示