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入秋後 孕婦多吃這些食物增強抵抗力

不知不覺,馬上就要迎來國慶了,又到了一年之中的換季期,這段期間是人最容易生病的時候,氣溫驟升驟降,身體還來不及適應就容易被病毒攻擊,於是在這個時候疾病是高發期。雖然普通病像感冒、發燒、流鼻涕這些小病不算什麼大問題,吃點藥就好了,但是對於孕婦來說,孕期一般是不提倡藥物的,畢竟是藥三分毒,胎兒如此脆弱很容易被藥性影響到發育,所以孕婦在這個時候一定要保護好自己,儘量別讓自己生病。

孕婦在預防自己生病這件事情上,最需要注重的就是自己的飲食,但是有些孕婦對飲食一點都不看重,只覺得能吃飽,別讓自己和胎兒餓著就好。都說病從口入,飲食才是在預防生病最應該注意的一個方面。那麼在這個換季時期孕婦比較適合吃哪些食物呢?

一、冬瓜

孕婦由於胎兒的發育子宮越來越大壓迫到靜脈從而導致血液回流受阻引起水腫,冬瓜是一種能幫助消除水腫的食物,它通過促進孕婦排尿來消除水腫,除此之外冬瓜還能增強身體抵抗力,特別適合孕婦服用,可能冬瓜拿來翻炒可能無法引起孕婦太大的食欲,拿來煮湯就很有味道,飯前喝湯還很養胃的哦。

二、絲瓜

要想胎兒和孕婦都能健康孕婦的日常飲食必須要營養均衡。由於孕婦的飲食應以清淡為主,所以蔬菜是必不可少的。這裡說的蔬菜是一整盤蔬菜,而不是北方人認為的那種其他菜裡夾雜著幾根蔬菜的那種。

絲瓜,雖然它不是蔬菜中最特別的一種,也不是什麼“蔬菜之王”,但是它富含維生素A,而且生存能力強,南北方都能種植,它可以列入孕婦的孕期食譜當中,它十分有利於胎兒的腦部發育,同時也能增強孕婦身體的抵抗力,所以在換季時期孕婦多吃些絲瓜可以降低生病的幾率。

三、秋梨

秋梨,顧名思義就是秋天才成熟的梨,雖然長得不怎麼好看但是營養價值高,被譽為“百果之宗”,主要產於北方地區。我們都知道梨具有止咳化痰的作用,秋梨也不例外,同時它還具有鎮靜安神、養心保肝的作用,在消除水腫方面也有一定的幫助,這個時候正好是秋梨當季的時節,孕婦可以買些回來,偶爾飯後水果可以拿來吃。

要注意的是,那些患有胃潰瘍或者是胃酸過多的孕婦是不適合吃秋梨的,

因為秋梨含酸過高,胃潰瘍患者吃秋梨不利於潰瘍的癒合。而且梨屬於寒性食物,就算健康人群也不宜多吃,一天吃一顆足以。

這段期間氣溫不是很穩定,有時熱得像夏天有時又能感覺到很強的涼意,所以孕婦要做好保暖工作,出門在外最好帶件外套,冷了時候穿著,熱的時候就脫掉,孕婦一定要保護好自己,這同樣也是在保護胎兒,畢竟此時是一身兩命,再小心都不為過。

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