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產婦上火怎麼辦 吃這些食物超去火

產後許多女性都會出現這樣那樣的月子病,而且還會出現上火的情況,那麼產婦上火怎麼辦呢?一起來看下吧!

首先來看下產婦上火吃什麼

吃豬腰去腎火

病症表現:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

喝蓮子湯去心火

病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

吃豬肝可去肺火

病症表現:乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火

病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

喝梨水去肝火

病症表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法:川貝母10克搗碎成末,

梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

橄欖

橄欖為什麼能下火呢?正因為裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉,及鈣、磷、鐵等物質之外,還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養。

芹菜

芹菜可以去肝火,有解除肺胃鬱熱的功效,就連上火的哺乳期媽媽都可以食用。

喝水

哺乳期媽媽上火,不僅媽媽要多喝水,寶寶也要多補水。媽媽尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

薺菜

薺菜的降火功能也是非常顯著的,濟菜最有效的功能就是治療肝火頭痛,也就是說薺菜可以降肝火,所以哺乳期的媽媽選擇吃幾菜類食品也是可以達到降火的功效的。

以上主要介紹了產婦上火吃什麼,你瞭解了嗎?接著一起來瞭解下如何預防產後上火

穩定自己情緒

種種情緒的起伏往往也會影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動,可能抑制催乳素的分泌,使媽媽出現乳汁缺乏的現象。多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動,通過各種方式穩定好自己的情緒。

多喝水及牛奶

可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量,在飲食上也要注意營養搭配,多吃動物性食品和豆製品、新鮮蔬菜水果等。另外,還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產品。

保持良好心情

哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外,還要避免精神和情緒上的不穩定,還要避免精神和情緒上的不穩定,所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情。(參考網站:查查吧)

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