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坐月子飲食宜忌 你知多少?

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2014-08-15 1552
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在月子期間, 有很多事情是不能做, 有些食物是禁吃的, 有些食物是需要多吃的, 那么你知道都有哪些食物是可以吃的, 哪些食物是不可以吃的嗎?下面我們一起來看看吧!

坐月子飲食“宜”與“忌”

1、飲食宜清淡, 尤其在產后7天內, 可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、產后不食冰冷食物, 因為冰冷易影響身體的氣血運行, 容易引起身體酸痛。

3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4、濃茶、咖啡, 以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5、不要吃一些從來沒吃過的食物,

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以免不適應, 可能會肚子痛或是拉肚子。

6、要補充纖維素(吃一些青菜、水果), 否則若是只攝取脂肪及蛋白質, 又因為有傷口不敢出力, 往往會造成便秘。

現代坐月子“用油”須知

1、傷口若有紅腫疼痛時, 禁止吃麻油、人參、蝦蟹、酒煮食物。

2、麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露, 但因為比較燥熱, 所以建議產后1周后才吃麻油料理的食物, 如麻油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、地瓜葉, 但麻油與酒皆宜少量。

3、產后2周之后, 可以開始吃麻油雞、麻油杜仲豬腰子湯, 仍要注意麻油與酒少量使用。

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