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寶寶挑食難伺候 3個招數輕鬆搞定

寶寶挑食會導致營養不良,會影響孩子身心健康,寶寶挑食父母要及時糾正,儘量為寶寶樹立良好的飲食榜樣,多鼓勵孩子吃些營養豐富的食物,儘量為孩子創造良好的吃飯氛圍,這樣做能緩解寶寶挑食的情況,教你幾招解決寶寶挑食問題。

教你幾招解決寶寶挑食

1、創造良好的吃飯氛圍:

環境對寶寶進餐有很大影響,因此父母要為寶寶創造良好的吃飯氛圍,儘量保持輕鬆愉快的吃飯氛圍,這樣可讓寶寶感覺進餐是十分愉悅的事情,父母儘量將菜做得色香味俱全,並且要選擇漂亮的桌布。

2、適當控制寶寶食量:

家長要注意寶寶吃飯時儘量不要吃得太飽,用餐前不要讓寶寶吃零食,儘量控制零食的攝入量,不能讓寶寶一次吃得太飽,否則會影響寶寶的食欲,甚至會導致寶寶產生挑食或偏食的習慣。

3、經常給予寶寶表揚:

當寶寶吃飯時父母適當給寶寶些表揚,

這樣能達到強化的目的,可以提高寶寶用餐的興趣,這樣做能有效改善寶寶偏食的壞習慣,父母必須要掌握讓寶寶輕鬆用餐的妙招,可有效解決寶寶挑食問題。

孩子偏食挑食

1、零食吃得過多

不同于米飯的單一,零食種類多樣,幾乎每個孩子都對零食情有獨鍾。但是孩子的消化系統沒有發育完全,經常吃零食會使孩子的消化系統長時間處於工作狀態。從而使胃腸功能紊亂,影響到飽食中樞,使孩子一直有飽腹感,進而吃飯的時候就不想吃。

2、沒有規律的飲食習慣

一天三餐不定時每次吃飯時間也不一,擾亂腸胃消化規律,到了飯點也不想吃飯。

3、飯菜的過於單一

要是長期的只做幾種菜,會讓孩子產生膩味,從而沒有食欲。

4、缺少微量元素鋅

孩子體內缺鋅也會導致孩子偏食挑食。鋅是我們人體十分重要的微量元素,它會影響孩子的味覺、舌頭的靈敏程度。如果缺鋅的話孩子的味覺下降也會影響食欲。判斷孩子是否缺鋅方法很簡單,看孩子的舌頭,

如果有舌扁平,舌面長小疙瘩,或者有萎縮趨勢,家長就要注意了,孩子可能是缺鋅了。

孩子挑食的害處

1、營養失衡

寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板,只有多樣化的食物均衡,才能讓營養蹺蹺板保持平衡,確保寶寶健康快速的生長發育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、穀類中的營養各有側重,只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養。但調查顯示,偏食寶寶這7類食物吃得少,更有些寶寶不愛吃其中的2-3種,他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀況。

2、影響智力發育

研究發現,正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分,偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

3、抵抗力差易生病

由於飲食不均衡,偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力,

因而更容易生病,經常會感冒發燒。另外,偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

4、腸胃功能不良

偏食寶寶往往邊吃邊玩,吃一頓飯常常超過一小時,不僅影響營養的攝入,甚至會造成胃腸道功能紊亂。

5、體重不達標

偏食寶寶營養攝入不足,生長發育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足,體重偏輕,長高速度也減慢。研究發現,偏食寶寶的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍。

6、出現極端性格

媽媽們可能不知道,各類食物在寶寶的性格發展中也扮演著重要角色,營養不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明,幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶比較,更容易出現攻擊性☆禁☆行☆禁☆為。此外,家長經常用威脅、責駡等方法逼迫寶寶吃東西,這樣不僅不能糾正寶寶偏食,還會使寶寶產生逆反心理,長此以往使親子關係變得緊張。

7、骨骼發育不健全

這是常見的表現,多表現為牙齒發育緩慢,發黃發黑,骨骼生長緩慢,或者出現軟骨症。骨骼的發育不僅僅需要依靠鈣質,還需要依靠蛋白質、維生素D、鋅元素等等,而這些元素分別存在於肉類和蔬菜中,這就容不得寶寶偏食了,否則很容易引起骨骼發育不良。

總結:孩子出現偏食挑食的現象時,家長就要注意是不是平時零食吃得過多,或者是飲食結構過於單一。缺少微量元素鋅、沒有規律的飲食習慣都會導致孩子挑食。挑食很有可能或造成孩子營養失衡,影響智力和骨骼發育,對孩子的抵抗力也有很大影響。日常生活中父母可以講講“果蔬故事”,用遊戲引導孩子養成不挑食的好習慣。(參考網站:民福康)

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總結:孩子出現偏食挑食的現象時,家長就要注意是不是平時零食吃得過多,或者是飲食結構過於單一。缺少微量元素鋅、沒有規律的飲食習慣都會導致孩子挑食。挑食很有可能或造成孩子營養失衡,影響智力和骨骼發育,對孩子的抵抗力也有很大影響。日常生活中父母可以講講“果蔬故事”,用遊戲引導孩子養成不挑食的好習慣。(參考網站:民福康)

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