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秋季來臨 孕婦多吃8種水果對胎兒好

秋季到來,孕媽媽們在秋季最主要的就是要對身體進行滋補,而滋補的最好方法就是食補。秋季水果繁多,什麼才是最適合孕媽們吃的水果呢?今天小編推薦幾種水果給孕媽們!

適合孕婦秋季吃的8種水果

柿子

柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過了蘋果、梨、桃等水果。

柿子性寒,有清熱、潤肺、鎮咳、祛痰等功效,適用於治療高血壓動脈硬化等。其營養及藥物價值非常適合孕婦食用,尤其對妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。

香蕉

香蕉是鉀的極好來源,並含有豐富的葉酸。而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管發育正常、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外,鉀有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用,對孕婦也十分有利。

蘋果

“一天一蘋果,醫生遠離我”,

蘋果是孕期最佳的水果。因為它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。

孕期多吃蘋果,孩子患上哮喘的幾率也會較小。

芒果

芒果的營養價值極高,維生素A的含量高達3.8%,維生素C的含量也高過了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣磷鐵等營養成分,均為人體所必需。

芒果有益胃、止吐、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有較好的作用。注意,對芒果過敏的孕媽媽不能食用。

梨被譽為“百果之宗”。它質脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳祛痰等功效。特別是秋梨,非常適合孕婦食用。

孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒,還可以降壓、防止妊娠水腫和妊娠高血壓。還可以補充人體的營養,可潤滑肌膚、調整膚色。父母如果皮膚都比較粗糙,

孕媽媽懷孕期間可以考慮多吃些梨,讓寶寶皮膚更加水潤。

柑橘

柑橘品種繁多,有甜橙、無核蜜橘、柚子等。它們多富有豐富的營養,其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克,維生素B1的含量居水果之首。但是,孕婦每天吃柑橘不應超過3個,總重量在250克以內。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍,維生素C含量最高的水果,更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。對於孕媽媽來說,各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的,可以說獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。

尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。

石榴

石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。

據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以品鮮為主。懷孕期間多吃石榴可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。並可以有效地改進食欲不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,

而且對自身及胎兒都有好處。

懷孕不能吃什麼水果

1.桂圓

桂圓相信大家也有對它有了一定的瞭解,是屬於滋補品的一種,但是在懷孕的時候孕婦是不能吃桂圓的,這是因為孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀,桂圓非但不能補益,反會增加內熱,發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹,甚至大傷胎氣而流產。特別是懷孕8個月以內更不能吃。

2.荔枝

荔枝應該是很多女性朋友的愛,它獨特的味道深受大家的喜愛,但是在孕期的時候孕婦是不能食用的,荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽亢。

3.山楂

在孕期的時候不能吃山楂相信是很多孕婦朋友知道的意見事情,雖然說山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品,很容易導致流產。

4.杏

杏肉不僅味美色豔、香氣宜人,還含有大量的營養物質:豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。

5.桃

桃具有補益氣血、養陰生津的作用,但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。

6.山楂

山楂能活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。

總結:不同的水果有不同的功效,准媽媽可搭配著吃。實際上,不管是中秋節,還是平時,孕婦多吃水果,補充維生素和水分,對胎兒的發育也是好的,所以建議孕媽不要只偏愛某一種水果,而是各種水果“通吃”,但又不要過量。(參考網站:親親寶貝)

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2.荔枝

荔枝應該是很多女性朋友的愛,它獨特的味道深受大家的喜愛,但是在孕期的時候孕婦是不能食用的,荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽亢。

3.山楂

在孕期的時候不能吃山楂相信是很多孕婦朋友知道的意見事情,雖然說山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品,很容易導致流產。

4.杏

杏肉不僅味美色豔、香氣宜人,還含有大量的營養物質:豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。

5.桃

桃具有補益氣血、養陰生津的作用,但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。

6.山楂

山楂能活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。

總結:不同的水果有不同的功效,准媽媽可搭配著吃。實際上,不管是中秋節,還是平時,孕婦多吃水果,補充維生素和水分,對胎兒的發育也是好的,所以建議孕媽不要只偏愛某一種水果,而是各種水果“通吃”,但又不要過量。(參考網站:親親寶貝)

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