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產後做好皮膚護理 照樣美美噠

愛美之心人皆有之,對愛美的媽媽來說,護膚是生活中不可缺少的一部分,就像人每天要睡覺一樣。不,即便通宵加班不睡覺,也希望能敷個面膜。即便如此,仍然有些媽媽未曾意識到護膚的重要性,每天忙於工作,忙於照顧寶寶,卻不花時間精力在自己的臉上,當臉部皮膚鬧性子時,才知道後悔。

▍產後不護膚,顏值掉得快!

@珠珠:最近臉上的斑多起來了,可能加班太多,熬夜熬的,再加上小寶最近特別粘我,只要我在家就老是要我抱,累慘了。

@珠珠的閨蜜:你的工作太忙了,但越是忙越是累,就越要注意護膚,不然皮膚會更差,顏值也掉得快。

@珠珠:護膚品用起來麻煩,我也不習慣臉上塗東西,要帶小寶,臉上塗東西更加不方便。

@珠珠的閨蜜:上次看你眼角都長細紋了。現在不護膚,以後你會後悔的。

經過閨蜜的一番分析和勸說之後,珠珠終於意識到護膚的重要性,

並開始向閨蜜瞭解各種護膚品及使用方法,挑好品牌,便開始買買買!

當然,產後護膚不僅僅是用護膚品這麼簡單,系統的護膚還有其他一些步驟,需要同時進行,效果才會更佳哦!

​▍產後皮膚護理

1、保證充足的睡眠

睡眠是女人美容的良方,我們的肌膚細胞每一天都需要進行修復的時間,皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後,淩晨兩點之前,這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在淩晨兩點至四點之間。所以夜間一定要保證充足的睡眠。

2、飲食護膚

很多食物也有美容護膚的功效,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強皮膚彈性,預防產後肌膚鬆弛,還能淡化斑點。這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、柳丁、草莓等等。

3、注意補水保濕

皮膚若缺乏水分會變得乾燥,容易滋生細紋,加速老化,因此產後媽媽要注重肌膚保濕。平時多喝水,多喝營養湯水,堅持使用補水保濕的護膚品,,產後媽媽一定要選擇安全溫和的孕產婦專用護膚品,而不能使用市面上普通護膚品。

4、保持愉快的心情

一個人的心情好壞對皮膚也有一定的影響,健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用。相反,如果一個人長期處於壓抑的狀態下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現皺紋。

產後如何保養皮膚,相信新手媽媽看了上述小編介紹的方法都知道了吧,一定要實踐到生活中,擁有水潤嫩滑的肌膚不是難事。

產後保養的小妙招

表層護理

注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現眼周皺紋。

少曬太陽

紫外線可是女性美麗的宿敵,它會誘發黑色素活性,而且也容易出現陽光曬斑,對於各位新媽咪來說,儘量還是少曬太陽。

內部護理

提倡產後合理飲食,食補是避免皮膚問題的較好藥方,要多吃含有維生素C、E和膠原蛋白的食物,對恢復皮膚彈性有很大的説明。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、柳丁等。

隨時隨地收腹

產後容易變形的部位就是腹部,想要恢復體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成為一種習慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩,能夠促進體內新陳代謝,加速排毒,

調節膚色。

產後如何恢復好身材

1、仰臥起坐

鍛煉運動是產後恢復身材、產後瘦肚子的好方法。鍛煉時,先仰臥平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。這個時候,你會發現,腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰臥起坐效果更加明顯。重點:30個為一組,每天做5次,每次之間的間隔好不要超過1分鐘,做完後輕輕按摩腰腹部。每天堅持做,半個月就可以見效。

2、飯後靠牆站

晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為准。幾分鐘後就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘後就可以了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,還能瘦腿瘦臉呢。

3、站立扭腰

在這裡給產後新媽媽介紹一個非常好的產後瘦肚子的方法:起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅持,保證能甩掉小肚腩!

4、縮腹走路

平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。(參考網站:民福康)

上一篇:順產後媽媽要做點什麼 這5件事很重要 下一篇:沒有了 標籤閱讀:皮膚護理產後護理產後美容 重點:30個為一組,每天做5次,每次之間的間隔好不要超過1分鐘,做完後輕輕按摩腰腹部。每天堅持做,半個月就可以見效。

2、飯後靠牆站

晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為准。幾分鐘後就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘後就可以了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,還能瘦腿瘦臉呢。

3、站立扭腰

在這裡給產後新媽媽介紹一個非常好的產後瘦肚子的方法:起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅持,保證能甩掉小肚腩!

4、縮腹走路

平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。(參考網站:民福康)

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